Si el inicio de un resfriado tiene que alcanzar para la botella de la vitamina C, es posible que desee pensar dos veces. La vitamina C, una vitamina esencial soluble en agua no se almacenan en el cuerpo, tiene una reputación como un refuerzo de la inmunidad que puede ayudar a combatir los virus. Esto puede ser cierto, pero posiblemente sólo bajo ciertas condiciones y en ciertas dosis. En general, la ingestión de vitamina C una vez que está enfermo no ayuda a reducir la duración o síntomas de enfermedad.
El uso profiláctico
¿En qué momento se tome vitamina C puede tener algún impacto en si ayuda con los síntomas o la duración de un resfriado u otro virus. Un informe de julio 2007 "Cochrane Database of Systematic Reviews" revisión de 30 estudios examinaron la duración y la gravedad de los virus en los participantes que tomaron al menos 200 mg de vitamina C al día de forma profiláctica. Una reducción de la duración del resfriado igual a 8 por ciento en los adultos y 13 por ciento en los niños se produjo cuando los sujetos tomaron vitamina C antes de enfermar. Un estudio japonés publicado en enero de 2006 "European Journal of Clinical Nutrition" encontró resultados similares, con los sujetos que tomaron 500 mg por día experimentando un 66 por ciento menor riesgo de desarrollar tres o más resfriados que los sujetos que tomaron 50 mg.
Una vez que usted está enfermo
En los sujetos que iniciaron la vitamina C después comenzaron los síntomas y que no tomaron suplementos diarios de vitamina C, ningún beneficio ya sea en la duración o la gravedad de los síntomas se observó en la revista "Cochrane". Esta revisión analizó siete estudios clínicos que evaluaron diferentes de la duración de los síntomas y los cuatro estudios que examinaron la severidad de los síntomas.
críticas
Linus Pauling, el bioquímico cuyo trabajo sobre la vitamina C primera despertado interés en su uso en el tratamiento de los virus en 1970, abogó grandes dosis, a veces llamados megadosis de vitamina C de hasta 1 g, o 1.000 mg por día. Los críticos del estado de los estudios muestren que las dosis utilizadas en los estudios disponibles pueden no haber sido lo suficientemente alto como para mostrar un beneficio, según el Instituto Linus Pauling.
consideraciones
Los estudios actuales sugieren que la ingestión de vitamina C Una vez que desarrollar un resfriado o un virus no tiene ningún beneficio. MayoClinic.com sí declara que una pequeña reducción en la duración del resfriado se ha informado, pero los porcentajes son demasiado insignificante como para justificar una recomendación. La Clínica Mayo tasas evidencia de un efecto positivo como una "D", lo que significa que la evidencia científica no apoya el uso de tomar vitamina C después del inicio de un resfriado o un virus.