ganadores de peso han sido utilizados por los culturistas y atletas para aumentar el peso corporal. ganadores de peso son suplemento que normalmente se compone de una combinación de carbohidratos, proteínas y grasa. Por lo general, estos ganadores vienen en un polvo o una forma líquida lista para beber. La forma de polvo se debe mezclar con agua, leche o jugo antes de ser consumidos. La forma lista para beber es típicamente más caros; sin embargo, puede ser más conveniente si usted está presionado por el tiempo. La justificación de la utilización de un ganador de peso es que puede que no tenga el tamaño del estómago tiempo o consumir grandes cantidades de comida regular que se necesitaría para aumentar el peso corporal debido al gasto calórico de su deporte. Por esta razón, los ganadores de peso son a veces llamados batidos sustitutivos de comidas. En enero de 2010, Walter y sus colegas encontraron que los suplementos de proteínas, junto con la carga de entrenamiento, es importante para aumentar la masa muscular. Antes de empezar a tomar un suplemento de peso-ganador, hable con su médico.
Historia
productos de peso Gainer tempranos consistieron en un alto de azúcar en cantidad y grasa para aumentar el contenido de calorías. Durante la década de 1990, un cambio hacia la proteína en los ganadores de peso comenzó a tener lugar. Estos productos consistirían de alto contenido de azúcar y una cantidad moderada de proteínas y grasas. Por desgracia para algunos atletas, estas primeras combinaciones causaron demasiado alto un aumento de la masa grasa, en comparación con la masa corporal magra. Esto ha estimulado el desarrollo de productos de peso Gainer más precisos. Los productos van desde combinaciones clásicas para los ganadores duro "a los ganadores de masa magra" para el peso más sensible.
RTD o en polvo
¿Cómo se elige al ganador de peso que sea adecuado para usted? En primer lugar debe decidir si usted tiene el tiempo para mezclar un batido. Si usted tiene que tomar y llevar, a continuación, un producto listo para beber sería el primer lugar para buscar. Por otro lado, si tiene tiempo, puede optar por el producto en polvo menos costoso. Recuerde que cuando se calcula el costo de un polvo Weight Gainer para incluir el costo del líquido a decidir mezclarla con. El polvo también puede convertirse en grumoso, por lo que invertir en un agitador o mezclador de la calidad del producto es una necesidad.
La masa magra o tradicional
Si usted es un ganador duro, o tiene problemas para aumentar de peso, a continuación, un producto de alta en hidratos de carbono, proteínas y grasas sería elegido. Sin embargo, si aumenta de peso más fácilmente o quiere garantizar un menor aumento de la masa grasa, que un producto más alta en proteínas y baja en hidratos de carbono y grasa debe ser seleccionado. También tenga en cuenta que los carbohidratos presentes en estos productos son simples o complejos. Predominantemente productos simples de azúcar son más adecuados para el consumo después del entrenamiento, mientras que las versiones complejas de carbohidratos pueden ser tomados normalmente durante todo el día.
Ganadores de Peso populares
Bodybuilding.com, un líder mundial en ventas de suplementos, muestra que los cinco ganadores de peso mayor venta para julio de 2010 son los siguientes: Cytosport CytoGainer, Optimum Nutrition Serious Mass, Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544, Optimum Complex Gainer Pro y Cytosport Monster misa. el producto Ultimate Nutrition es un producto clásico Weight Gainer y Optimum Gainer Complejo Pro se comercializa como un ganador de masa magra. Los otros tres productos son un híbrido de estos dos tipos; sin embargo, el contenido de azúcar es menor que una fórmula más tradicional. El más popular de productos listos para beber es Cytosport la leche del músculo, que se formula con un énfasis en proteínas y grasas.
Advertencia
Usted debe consultar con un nutricionista y médico para determinar si tomar un ganador de peso es adecuado para usted. No utilice los ganadores de peso si usted es intolerante a la lactosa o tiene cualquier otra alergia relacionada con los alimentos. Las personas con diabetes deben consultar a su médico antes de tomar ganador de peso.