Hay muchos alimentos que puede comer para bajar el nivel de azúcar en la sangre de forma natural. Esta es una buena manera de hacer cambios en su dieta, además de trabajar con su médico para reducir el azúcar en la sangre. Esto realmente se traduce en comer una gran variedad de los alimentos adecuados en la moderación ..
Significado
Los alimentos que reducen el azúcar en sangre ayuda a controlar la diabetes y la alta glucosa en la sangre. Estos alimentos ayudan a mantenerse saludable. Estos alimentos son las frutas, verduras y granos enteros. Los alimentos con demasiadas calorías y grasa a menudo aumentan el azúcar en la sangre
Función
Al comer alimentos que reducen el azúcar en la sangre, es importante para planificar las comidas con cuidado y ver el tamaño de las porciones. El comer a la misma hora todos los días es importante. Su médico le puede dar una referencia de un dietista registrado que pueda ayudarle a planificar su dieta.
tipos
Los carbohidratos simples son los alimentos que necesita para restringir. Algunas personas contando los carbohidratos utilizan el índice glucémico para elegir los carbohidratos correctos para comer. Un dietista le puede ayudar con este proceso. Elija los carbohidratos complejos y proteínas saludables, frutas, verduras, granos enteros, frijoles y yogur bajo en grasa.
Caracteristicas
Al elegir los alimentos, elegir alimentos con alto contenido de fibra que ayuda a la digestión y controla el azúcar en la sangre. Nueces, diferentes variedades de frijoles, granos integrales, frutas y verduras variadas contienen fibra. La mayoría de estos alimentos son los hidratos de carbono saludables. Limite las grasas y los azúcares simples como helados, dulces, y la mantequilla. Utilice aceite saludable como el aceite de oliva o aceite de canola.
consideraciones
Los alimentos que frenar chloesterol la dieta son las carnes magras, con poca grasa, sustitutos de huevo en lugar de las yemas de huevo, y los peces sanos. El atún, la caballa, el salmón, el fletán y bacalao son más bajos en grasa y algunas contienen ácidos grasos omega-3 que reducen las grasas en sangre. Es importante comer una variedad de alimentos y el objetivo para los que ayudan a controlar el azúcar en la sangre.