Los que sufren de lupus, una enfermedad autoinmune, experimentamos tiempos de exacerbación y remisiones. No se conoce ninguna cura para esta enfermedad, pero junto con la ayuda de su médico, hay pasos que puede tomar para controlar el lupus.
Instrucciones
Ejercicio 1. Esta es una parte importante de mantener los músculos fuertes y mantener las articulaciones flexibles.
2 Predecir ataques de asma. Usted aprenderá sus signos personales de un sentido contrario brote. que llame a profesional de la salud cuando se siente que se aproxima una. El tratamiento temprano evita ataques de asma en toda regla.
3 Controle el estrés. para aliviar el estrés, tales como la respiración profunda, visualización o escuchar música suave son sólo algunas posibilidades. Tome usted mismo fuera de las situaciones de estrés, cuando es posible. El estrés se suma a su nivel de dolor y puede empeorar su condición.
4 Guarde contra lesiones en las articulaciones. Aunque el ejercicio es importante para la gestión del lupus, las juntas deben estar protegidos contra las lesiones. Cuando un movimiento de ejercicio causa dolor, pare inmediatamente.
5 Evitar largos períodos de tiempo en el sol. Muchas personas que sufren de lupus son sensibles al sol.
6 Cambie su dieta para incluir alimentos que contienen aceites Omega-3 y suplementos. Merienda en nueces y semillas. Complementar con aceite de semilla de lino o aceite de pescado. Los estudios científicos han demostrado que el aceite Omega-3 puede reducir la inflamación.
7 Discutir los planes de embarazo con su profesional de la salud. los niveles hormonales de las mujeres cambian con el embarazo. Su médico puede indicarle si el tiempo óptimo es tener un hijo. Él trabajará estrechamente con usted intentando evitar los brotes de lupus.
Consejos y advertencias
- Los estudios demuestran que el 90 por ciento de las personas que sufren de lupus son mujeres. Además, esta enfermedad es más frecuente en las personas de color.