La gente sigue a ayunos por varias razones, por lo general tiene que ver con la pérdida de peso o desintoxicación. La Nemours Foundation afirma que desintoxicación o desintoxicación, dietas - en el que rápido o consumir sólo líquidos para librar su cuerpo de toxinas - tener ninguna investigación científica que demuestra su eficacia. Sin embargo, el consumo de jugos de frutas y verduras frescas es parte de una dieta saludable que se centra en alimentos de origen vegetal. La adición de hierbas para sus jugos aumenta sus beneficios para la salud.
Recomendaciones de expertos
Dr. Leo Galland, Director de la Fundación para la Medicina Integrada, ha identificado dos hierbas comunes que hacen más que añadir sabor a sus bebidas durante un ayuno de jugo. Se nombres de perejil como una hierba superior para elevar el nivel de antioxidantes de su cuerpo. También cita el cilantro por su capacidad para controlar los niveles de azúcar en la sangre, reducir los niveles de colesterol, combate las bacterias dañinas y ayuda en la desintoxicación. experto en nutrición Dr. Mehmet Oz enumera varias hierbas internacionales como complemento ideal para una dieta saludable, incluyendo un ayuno de jugo. Cita la hierba verdolaga, popular en Turquía, por sus beneficios anti-inflamatorios. Dice hojas de romero construir la inmunidad y promover la salud de las articulaciones, el azafrán es un antioxidante que combate el cáncer, el SIDA y rábano picante en la digestión, desintoxica la sangre y acelera el paso de la bilis desde la vesícula biliar hasta el intestino.
Tes de hierbas
Considere la posibilidad de ampliar su jugo rápido para incluir infusiones sin azúcar, ya sea a partir de hierbas frescas o secas. Combinar la manzanilla, la alfalfa, bardana, trébol rojo, diente de león, cardo de leche y rosa mosqueta en el té que limpia el torrente sanguíneo.
Fresco es mejor
Al recoger o la compra de hierbas, inspeccionar de cerca. Las hierbas frescas proporcionar más beneficios para la salud y tienen un mejor sabor que las que han podrido o marchitas. Seleccionar manojos con hojas de color verde brillante. Cuando sea posible, optar por hierbas orgánicas en lugar de sus homólogos comerciales.
consideraciones
Un jugo de ayuno prolongado que puede minar de los nutrientes y calorías necesarias que se requieren para mantenerse saludable y con energía. Si experimenta cansancio, náuseas, mareos o deshidratación, hable con su médico. Una dieta sana y diversa que puede sostener a largo plazo incluye fuentes de granos enteros y proteínas, así como frutas frescas, verduras y hierbas.