Si usted es un hombre que ha pasado por la experiencia de la frustración de comprar más grandes de ropa, porque el aumento de peso, usted no está solo. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los hombres estadounidenses son obesos. Si este diagnóstico poco saludable que describe, es el momento de abrazar un estilo de vida más saludable y comenzar a perder peso. No se deje tentar por la pérdida de peso rápida; la pérdida de peso de manera constante es el mejor.
Una libra a la vez
El CDC no diferencia entre los sexos cuando se trata de la pérdida de peso saludable. Para las mujeres y hombres por igual, la pérdida de 1 a 2 libras por semana es una cantidad adecuada de peso que perder. La pérdida de peso a este ritmo, independientemente de su peso actual, requiere que usted haga ejercicio regularmente y reducir las calorías diarias que consume. A pesar de que podría tomar varias semanas o meses hasta llegar a un peso saludable, perdiendo sólo una décima parte de su peso puede mejorar drásticamente su salud.