La depresión es un problema de salud de proporciones epidémicas. De acuerdo con PBS, la depresión mayor afecta a unos 15 millones de adultos estadounidenses cada año. Mientras que la psicoterapia y la medicación pueden ayudar, ciertos medicamentos pueden causar efectos secundarios graves o desagradables. En un intento de encontrar alternativa natural a los medicamentos, algunos investigadores están ocupados tratando de demostrar los beneficios de ciertos suplementos a base de hierbas, como la L-teanina, para la depresión.
Acerca de L-teanina
L-teanina es un compuesto aminoácido que se encuentra en las hojas de té, sin embargo, también se ha aislado de una especie de hongo comestible conocido como Boletus badius, de acuerdo con Drugs.com. Aunque la investigación clínica es todavía limitada, algunos creen que el uso de L-teanina, ya sea a través de beber té o en forma de suplemento, puede ayudarle a relajarse sin la somnolencia y otros efectos secundarios negativos de otras hierbas de tipo sedante y drogas. L-teanina se extrae de las hojas de té para hacer los suplementos de venta libre, que se vende ya sea en forma de cápsula o tableta. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, L-teanina se ha estudiado por sus potenciales efectos calmantes sobre el sistema nervioso.
La depresión y los tratamientos convencionales
La depresión no es lo mismo que sentirse triste o deprimido. Es un trastorno médico real que afecta a toda su vida, que se manifiesta en síntomas graves tales una tristeza crónica, fatiga, irritabilidad, tensión, dolores musculares y dolores, problemas de sueño, cambios del apetito y una falta de interés en actividades que antes disfrutaba. En los casos graves, la depresión puede llevar al suicidio. Aunque la depresión es uno de los problemas de salud mental más comunes en el mundo, casi el 80 por ciento de las personas deprimidas no reciben tratamiento. Las causas de la depresión no se conocen con exactitud, sin embargo, algunos investigadores creen que un desequilibrio en la serotonina, un neurotransmisor del cerebro puede ser el culpable. En un esfuerzo por resolver este desequilibrio, los médicos suelen recetar medicamentos antidepresivos, a menudo en combinación con psicoterapia u otras intervenciones psicosociales. Ciertos suplementos dietéticos, sin embargo, también pueden proporcionar una serie de beneficios para las personas que sufren de depresión. En particular, algunos estudios clínicos han demostrado los beneficios de la suplemento dietético L-teanina para la depresión.
La evidencia clínica
Muchas personas deprimidas tienen dificultad para relajarse y dejar de lado el estrés. Una revisión, publicado en la edición de la revista julio de 2004, "Terapias complementarias y alternativas," mostró que la L-teanina induce ondas cerebrales alfa y una sensación de relajación en los participantes del estudio. Por otra parte, un estudio publicado el 22 de marzo de 2011, en la versión en línea de la revista "Investigación de Radicales libres" mostró que la L-teanina tuvo un efecto beneficioso sobre la depresión del comportamiento en ratones de laboratorio. Un estudio transversal, publicado en noviembre de 2009 en el "American Journal of Clinical Nutrition," demostró que las personas que beben regularmente por lo menos cinco o más tazas de té verde al día sufren de una disminución en la cantidad de los trastornos psicológicos. Otro estudio, publicado en 21 de marzo de, 2011 Edición digital de la revista "Investigación de Fitoterapia," mostró que la L-teanina tuvo un efecto antidepresivo en ratones de laboratorio expuestos a una prueba de natación forzada. Aunque estos resultados son prometedores, se necesita más investigación para confirmar plenamente los beneficios de la L-teanina para la depresión.
consideraciones
A pesar de beber té verde o el uso de un suplemento de L-teanina puede ayudar a la depresión, no se debe usar cualquier suplemento dietético sin consultar a su médico. Si usted piensa que está deprimido, no intente auto-diagnosticar su condición. Consulte a su médico o un profesional de salud mental calificado para discutir opción de tratamiento. La depresión puede empeorar si no se trata adecuadamente. No use suplementos dietéticos en lugar de los consejos de su médico. No deje de tomar cualquier antidepresivos prescritos u otros medicamentos a menos que se lo indique su médico.