Los dulces no causan el acné, y ni cualquier otro alimento en su dieta. Sin embargo, algunos alimentos pueden desencadenar una secuencia de reacciones en su cuerpo que puede empeorar el acné. Mientras que la medicina convencional sostiene que la dieta no tiene ningún efecto sobre el acné, los médicos han encontrado que los alimentos pueden ser un factor significativo para algunas personas, de acuerdo con naturópata Marcos Stengler y sus co-autores de "Receta para Alternativas de drogas."
Las hormonas y el acné
Una de las principales causas del acné es el exceso de producción de petróleo. Cuando el petróleo, las células muertas de la piel y las bacterias se atasquen en los canales que transportan el petróleo a la superficie de la piel, los conjuntos de inflamación en las espinillas y estallan. La dieta occidental, que suele ser alta en carbohidratos refinados como el azúcar --- --- aumenta los niveles de la hormona insulina, lo que desencadena producción excesiva de grasa y la inflamación.
Efectos de dulces
Su cuerpo convierte los carbohidratos en glucosa, por lo que cuando se come los dulces que son ricos en azúcar, sus niveles de glucosa en la sangre se elevan. A su vez, el páncreas produce insulina para transportar la glucosa de la sangre a las células en el hígado y el músculo donde puede ser almacenado o usado como energía. A diferencia de los cereales integrales, los hidratos de carbono refinados, como los niveles de insulina causa de azúcar se eleven. Cuanto más tiempo estos niveles se mantienen altos, más probable es que experimente el exceso de producción de petróleo y la inflamación.
Evidencia
Cuando los niveles de insulina en su cuerpo son más altos de lo normal, se conoce como la hiperinsulinemia. En un estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" en julio de 2007, los investigadores encontraron que los participantes en una dieta de bajo índice glicémico experimentaron mejoras en el total de las lesiones de acné, la gravedad de los brotes de acné y sensibilidad a la insulina. El Colegio Americano de Osteopatía de Dermatología también señala que las mujeres que tienen sobrepeso a menudo tienen niveles altos de insulina. Una vez que sus niveles de insulina vuelven cada vez más, su acné con frecuencia mejora.
La limitación de dulces en su dieta
Si le preocupa que los dulces están empeorando su acné, limitar tanto como sea posible. Trate de edulcorantes naturales como la stevia en su té o bebidas. Si usted tiene el hábito de chocolate, chocolates hechos tratar a los diabéticos en lugar de las variedades azucaradas. Además, extiende los esfuerzos de todos los carbohidratos refinados, no sólo los dulces. Por ejemplo, elegir los productos de grano entero sobre aquellos hechos de harina blanca. Puede tomar varias semanas o meses antes de que cualquier mejora en el acné cuando se altera su dieta.