Si el crecimiento del cabello vino en una botella, que sin duda sería un éxito de ventas. No hay píldoras mágicas o pociones que hará que el pelo crezca de forma automática, pero hay algunas cosas que le ayudarán. Una dieta saludable y una buena dosis de vitaminas pueden ser el tónico para el crecimiento del cabello sano.
Crecimiento normal del pelo
La mayor parte del cabello crece un máximo de 6 pulgadas al año. Es normal perder hasta 100 pelos al día. Cuando la pérdida de cabello se vuelve más notable, una visita al médico y una buena dosis de vitaminas del grupo B se sugiere a menudo.
Perdida de cabello
La pérdida de cabello se produce cuando el cuerpo carece de vitaminas del grupo B, entre otras cosas. Afortunadamente los suplementos de vitamina B están fácilmente disponibles, son asequibles y proporcionan resultados.
Complejo B
La investigación ha demostrado que la pérdida de cabello, encanecimiento prematuro y adelgazamiento del cabello a menudo son síntomas de niveles bajos de vitaminas B esenciales. Una buena vitamina del complejo B es imprescindible para el crecimiento del cabello sano. Puede que por complementado con otras vitaminas B específicas para los resultados deseados.
B-3
Se recomienda la vitamina B-3, también llamada niacina, para el crecimiento del cabello, ya que promueve la circulación sanguínea en el cuero cabelludo que es necesaria para el crecimiento del cabello. Una dosis de 50 mg tres veces al día debe tomarse para el crecimiento del cabello.
B-5
La vitamina B-5, o ácido pantoténico, se recomienda en una dosis de 100 mg tres veces al día para ayudar en el crecimiento del cabello. La vitamina B-5 puede detener la caída del cabello y ayudar a regenerar el cabello.
Biotina y ácido fólico
La biotina es esencial para prevenir la pérdida de cabello. También puede evitar que el pelo antes de tiempo se vuelve gris. El ácido fólico, también llamado vitamina B-9, ayuda a producir glóbulos rojos sanos, previene la anemia y estimula el crecimiento del cabello.
Los alimentos ricos en vitaminas B
Los granos enteros, trigo, avena, pescado, mariscos, aves, carnes, huevos, productos lácteos, verduras de hoja verde, frijoles y guisantes contienen vitaminas del complejo B.