Su cuerpo necesita un poco de sodio para mantener el correcto equilibrio de los fluidos en los tejidos y en la sangre, aunque el exceso de sal en la dieta puede aumentar el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud. El consumo de cantidades excesivas de sodio puede aumentar la cantidad de orina que sus riñones producen, lo que resulta en una condición conocida como poliuria.
Sodio
Además de equilibrio de los líquidos corporales, el sodio también ayuda a mantener la función muscular y los impulsos nerviosos adecuados. A pesar de que es necesario para la salud óptima un poco de sal, la mayoría de los estadounidenses consumen demasiada cantidad de este nutriente. La cantidad máxima recomendada de sodio para la mayoría de los adultos es de 2.300 mg por día, de acuerdo con MayoClinic.com. Los adultos mayores de 50 años deben consumir no más de 1.500 mg de sal al día. La mayoría de las personas en Estados Unidos consumen alrededor de 3.400 mg de sal por día, lo que lleva a un consumo regular que se traduce en más del doble de la cantidad recomendada de este mineral. Sal en su dieta puede causar sed excesiva, lo que lleva a un aumento en la cantidad de agua que consume.
Micción
MedlinePlus define como la orina excesiva o igual a 2,5 litros por día. Sus procesos del cuerpo sal a través de los riñones. Cuando se consumen demasiado sodio, los riñones procesan y excretar el exceso a través de la producción de orina. La sed excesiva es una respuesta común al consumo de alimentos salados. Un aumento en el consumo de líquido conduce a un aumento en la producción de orina.
consideraciones
A pesar de beber más líquidos en respuesta a un aumento en el consumo de sal es una de las principales razones de la producción excesiva de orina, otras condiciones pueden causar síntomas de poliuria. Las causas comunes de aumento de la micción incluyen la diabetes, insuficiencia renal, anemia de células falciformes y polidipsia psicogénica. Ciertos medicamentos también pueden causar un aumento de la micción.
precauciones
Notificar a su médico para los síntomas de exceso de orina y sed excesiva que no responden a una disminución de sodio en su dieta. Aunque la micción frecuente puede ser una molestia, el consumo de cantidades excesivas de sal también plantea riesgos graves para la salud. Las investigaciones indican que el consumo de demasiada sal puede elevar la presión arterial, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El CDC advierte que la presión arterial alta contribuye a alrededor de 400.000 muertes cada año. Controlar su consumo de sal mediante la reducción de la sal de mesa y la lectura de las etiquetas de los alimentos procesados y envasados.