A corto plazo o el uso intermitente
Las pastillas para dormir se han demostrado para reducir la cantidad de tiempo que se tarda en dormirse, y aumentar la cantidad total de tiempo dedicado a dormir.
A largo plazo, el uso constante
, El uso a largo plazo constante de pastillas para dormir puede conducir a una dependencia de la droga. Efectos del uso de pastillas para dormir constante incluyen un efecto de resaca por la mañana, y ser menos receptivos a la droga, por lo que requiere más.
resultado final
Ser responsable de su uso pastilla para dormir. Use la dosis más pequeña posible, y sólo después de dos malas noches consecutivas. Evitar el uso de pastillas para dormir dos noches en una fila. Utilizar pastillas para dormir sólo cuando se tiene tiempo suficiente para un total de 7 a 8 horas de sueño.