El eccema es una erupción cutánea que provoca picazón intensa. Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y es a menudo una condición crónica que comienza en la infancia. En algunos casos, las alergias alimentarias pueden desencadenar o empeorar el eczema. Eliminar los alimentos del disparador y probar una dieta que incorpora ciertos alimentos y suplementos para ayudar a eczema de control.
Instrucciones
1 Mantenga un diario de alimentos durante cuatro a seis semanas para determinar si ciertos alimentos causan brotes de eczema. El diario debe registrar todos los síntomas de eczema y alimentos ingeridos.
2 Excluir los alimentos que cree que podría estar haciendo que sus síntomas empeoren. Retire los alimentos de su dieta durante dos a seis semanas. Añadir poco a poco de nuevo y ver si sus síntomas empeoran. Si lo hacen, eliminar el alimento de forma permanente. Algunos alimentos desencadenantes son la leche, huevos, trigo y nueces.
3 Coma alimentos que contienen ácidos grasos esenciales, como el aceite de linaza, nueces, semillas de sésamo, pistachos, semillas de calabaza, aguacate, vegetales de hojas verdes y los pescados grasos como sardinas, atún y salmón.
Oolong 4 bebidas, negro o té verde con regularidad. En algunos estudios, el té ha demostrado que mejora el eczema después de una semana o dos.
5 Tomar suplementos dietéticos probióticos. Los probióticos, que contienen las mismas bacterias que se producen naturalmente en el cuerpo, han mejorado eczema en unos pocos estudios de investigación. Encuentra los probióticos en los suplementos, así como el yogur, miso y bebidas de soja.
6 Obtener suficiente vitamina B6. Coma arroz integral, legumbres y germen de trigo.
Consejos y advertencias
- Consulte a un médico o nutricionista para obtener ayuda con una dieta de exclusión y antes de tomar suplementos.