Las dietas líquidas implican comer bebidas con alto contenido de proteínas solamente líquidos por un período de 12 semanas. Este tipo de dieta se recomienda para aquellos que son obesos, y es inadecuado e incluso peligroso para someterse sin la supervisión de un médico. Se estima que puede perder aproximadamente tres a cuatro libras durante cada semana de esta dieta. La alta dosis de proteína ayuda a mantener la sensación de saciedad y lleno de energía durante este periodo.
La dieta
La dieta líquida baja en calorías siempre debe llevarse a cabo con la supervisión de su médico. Se ha sabido para causar efectos secundarios tales como dolores de cabeza, mareos, calambres musculares y palpitaciones del corazón, por lo que es importante contar con el apoyo de su médico. La dieta líquida baja en calorías es sólo apto para aquellos que son obesos.
Esta dieta tiene tres fases. Las primeras 12 semanas implican altas en proteínas bebidas bajas en calorías. Estos incluyen marcas como Optifast y Slim Fast. Estas bebidas con alto contenido de proteínas se han diseñado para ser utilizado con seguridad como sustitutos de las comidas, y contienen vitaminas e hidratos de carbono, así como las proteínas.
La proteína se digiere más lentamente que otros alimentos y por lo tanto ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo. También equilibra los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a sentirse lleno de energía y fuerte. asistencias de proteína en la recuperación muscular y, cuando se toma dentro de media hora después de hacer ejercicio, que ayudará a los músculos para reparar y se desarrollan más rápido para que más entrenamientos intensivos se pueden hacer más a menudo debido a un menor tiempo de recuperación. Todos estos beneficios de una ayuda ingesta alta en proteínas para asegurar que una persona en la dieta líquida tiene el sustento que necesita.
La dieta consiste en consumir entre 400 y 800 calorías al día. Por cada 3.500 calorías perdidas, una libra es derramada. Se estima que podría perder hasta cuatro libras a la semana a partir de esta dieta, cuando se siguen correctamente.
La reintegración de los alimentos después del ayuno
Después de completar las 12 semanas de la dieta líquida con la supervisión de un médico, son los siguientes pasos sobre la reintroducción de la comida sana lentamente en el transcurso de un par de semanas. Luego, una vez que una nueva dieta ha sido puesto en marcha, el mantenimiento es el paso final. Todo el proceso está diseñado para cambiar drásticamente tanto los patrones de peso corporal y estilo de vida, y el ejercicio y la alimentación saludable son partes esenciales de éxito una vez que la comida regular se reintegra de nuevo en la dieta.
Una vez que el período de dieta líquida de 12 semanas es más, usted puede comenzar a reintegrar a las frutas y verduras en su dieta, seguido por frijoles, nueces y granos y luego los productos de trigo entero. Lácteos, huevos y carne son un poco más complicado de digerir y deben ser reintegrados una vez que el estómago está digiriendo cómodamente. Se recomienda tomar un suplemento probiótico.