Los consumidores gastan millones de dólares para conseguir una piel de aspecto saludable. Aunque algunos de estos productos son eficaces, también son caros. Usted no tiene que ser rico para tener una piel bella, brillante.
Instrucciones
1 Beba mucha agua. El agua va a mantener la piel hidratada y evitar el agrietamiento y fisuración. Para asegurarse de que está recibiendo suficiente, tome su peso total, se divide por 2 para obtener el número de onzas de agua que se deben beber diariamente.
2 Coma alimentos ricos en biotina (una vitamina B) o tomar suplementos. La deficiencia de biotina conduce a, picazón en la piel escamosa e incluso la pérdida del cabello. Los alimentos ricos en biotina son los plátanos, huevos, harina de avena y arroz integral.
3 romper una cápsula de vitamina A y frotar el aceite en la piel, incluyendo la cara. Usted notará más suave, piel brillante después de unas semanas. La vitamina A desempeña un papel en la reparación de tejidos y es eficaz como un tratamiento anti-envejecimiento. La mayoría de las frutas y verduras son ricas en vitamina A.
4 Incluya gran cantidad de vitamina C en su dieta. Protege la piel contra los radicales libres, que destruyen el colágeno y elastina (fibras que soportan la estructura de la piel). Comer muchas frutas cítricas y verduras o tomar suplementos.
5 desintoxicar su sistema. Librar a la sangre y los órganos de toxinas dará lugar a una condición de la piel mejora.
Consejos y advertencias
- Si usted tiene insuficiencia renal o cardíaca, consulte a su médico acerca de su consumo de agua.