Sabiendo la cantidad de calorías que quema a diario ayuda a controlar su peso. Para el promedio de 200 libras. varón, de edad de 19 a 50 años, varios factores influyen en la velocidad de combustión diaria exacta.
Significado
El control de peso es una cuestión de equilibrar las calorías consumidas contra las calorías quemadas. Para mantener el peso, se esfuerzan por comer alrededor de tantas calorías como las que quema todos los días. Para perder alrededor de 1 libra por semana, reducir su consumo de su velocidad de combustión diariamente por alrededor de 500 calorías. Para ganar 1 libra por semana, aumentar su consumo por encima de la velocidad de combustión por alrededor de 500 calorías al día.
consideraciones
La determinación de la cantidad de calorías que el promedio de 200 libras. El hombre quema diaria depende de la edad y nivel de actividad. Cuanto más activo sea, más calorías que usted quema. A medida que envejece, se queman menos calorías al día a causa de una pérdida natural de masa muscular, señala MayoClinic.com.
La quema de calorías tarifas
De acuerdo con el Plan Mi Pirámide de MyPyramid.gov, un hombre de 30 años de edad, que es de 6 pies de alto y activo durante aproximadamente 30 a 60 minutos diarios, quema alrededor de 3.000 calorías. Si usted es activo por menos de 30 minutos por día, la velocidad de combustión es de alrededor de 2.800 calorías por día. Si el ejercicio de más de 60 minutos por día, un 200-libras. hombre quema alrededor de 3.200 calorías al día.