dolor de gases y la hinchazón es causada por una combinación de ciertos alimentos y los 400 tipos diferentes de bacterias que viven en el colon. Algunos alimentos permanecen en los intestinos demasiado largos y comienzan a fermentar. El más alimentos que fermenta, más volumen de gas que se produce. Una persona pasa de gas un promedio de ocho a 20 veces al día. Hay remedios caseros que pueden ayudar exceso de gases y la hinchazón sin medicamentos; Sin embargo, las hierbas y la medicina alternativa no deben sustituir a las recomendaciones de un profesional de la salud con licencia.
Remedios de estilo de vida
MayoClinic.com señala que varias comidas pequeñas al día en lugar de dos o tres más grandes ayudan a reducir el exceso de acumulación de gas. La goma de mascar, beber con una pajita, el consumo de bebidas carbonatadas y el fumar puede causar la ingestión de aire y aumentar la producción de gas. Descubrimiento de la Salud afirma que el estrés puede desempeñar un papel en la toma de la flatulencia peor. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la ansiedad, la ira y la depresión. El aumento de ejercicio puede ayudar a regular el proceso digestivo y reduce el gas y la hinchazón. Ropa apretada puede comprimir el abdomen y aumentar el dolor, así que la ropa más holgada, especialmente durante el viaje, puede reducir el dolor de gas.
Remedios dietéticos
Un diario de alimentos es una de las maneras más fáciles de detectar qué alimentos están causando el aumento de gases y la hinchazón, dice Discovery Health. Alimentos que se deben evitar son los frijoles y las verduras crucíferas como el brócoli y la col. Los frijoles pueden ser remojados durante la noche o enjuagarse para reducir las propiedades productoras de gas. Calabaza calma los intestinos y reduce la flatulencia. El yogur que contiene acidophilus, una beneficiosas bacterias digestivas, ayuda a aliviar el gas. MayoClinic.com afirma que el retraso de alimentos grasos vaciado del estómago y aumentar la hinchazón. intolerancia a la lactosa y la enfermedad celíaca pueden causar hinchazón, ya que los intestinos no pueden digerir o absorber ciertos componentes de los alimentos. Un aumento de la fibra puede causar un aumento de dolores hinchazón y gas; el consumo de fibra debe aumentar lentamente, durante un período de varios meses, informa Drugs.com. Otros alimentos que deben evitarse para prevenir gases incluyen edulcorantes artificiales, leche, plátanos, cebollas y pepinos.
Remedios de hierbas y especias
Descubrimiento de la Salud describe varias hierbas y especias que reducen el gas y la hinchazón. semillas de cardamomo aceleran la digestión. Dientes de Pep encima de la digestión y eliminar el gas. Cilantro ayuda a que el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo y alivia la hinchazón y flatulencia. La semilla de hinojo tiene un poderoso efecto digestivo y puede ser rociado sobre las verduras gaseosas en la cocina. Tés de menta, jengibre, manzanilla, canela, semillas de anís o de hojas de albahaca pueden ayudar a aliviar los gases, sobre todo si se ingiere después de una comida. Cardamomo, hinojo, jengibre, canela o clavo de olor especias se pueden agregar para dar masajes a los aceites y se frota sobre el abdomen para aliviar los gases. La página web YgoY toma nota de que el consumo de perejil, fruta de la pasión o melocotón hojas blanqueadas en agua ayuda a aliviar el dolor de gas y gas.