Este artículo tiene consejos sobre cómo mantener el ánimo, y la manera de seguir adelante cuando las cosas en su vida están buscando sombrío. A todos nos deprimimos y estresados; es bueno saber algunas maneras de traer de vuelta otra vez.
Instrucciones
1 escuchar música. La música puede hacer que se sienta mejor, o ayudar a hacer frente a lo que está sintiendo. Ya sea clásica para ayudarle a relajarse, país para ayudar a llorar, o de metal para obtener su cólera hacia fuera, la música puede ser una gran manera de lidiar con o cambiar su estado emocional.
2 afirmaciones de escritura. Cuando las cosas parecen mal, sacar su diario, o hacer un archivo en el ordenador, y empezar a escribir afirmaciones. Las afirmaciones son algo así como los "dum-dum" que escribió como castigo en la escuela, sólo para un buen propósito. Un ejemplo sería llenar una página y otra vez con la frase "Soy fuerte, y mi vida va a mejorar." O "Mi trabajo vale la pena, y yo hacer un buen dinero."
3 Medite. Tómese su tiempo para visualizar las cosas que te hacen sentir mejor. Usted puede tratar con o sin música. Tómese el tiempo para pensar en las cosas que te hacen feliz o calma, o para visualizar las cosas que te llevarías a tu vida, como el dinero, la felicidad, la salud, o lo que sea su objetivo puede ser.
4 Pase tiempo con personas que le gustan. Si usted tiene familia y amigos, pasar el rato con ellos y hacer las cosas que le gustan. Si no puede estar con ellos físicamente, llamar a alguien y hablar por teléfono. Hablar de cosas que te hacen sentir bien. Si usted es un cierre en o no le gusta el teléfono, conectarse a Internet y utilizar un programa de mensajería instantánea, Twitter, un sitio social, o lo que usted puede encontrar para comunicarse con la gente, incluso si son sólo amigos en línea.
5 Ejercicio. Si lo tuyo es el yoga o kickboxing, cualquier tipo de actividad física puede ser bueno para su salud mental y física. Incluso se puede pretender que su saco de boxeo es alguien que no le gusta si te hace sentir mejor.
6 Leer un buen libro, o ver una película que le guste. Escapar de la realidad puede ser exactamente lo que necesita de vez en cuando. Los videojuegos pueden servir para el mismo propósito.
7 Tome un pasatiempo. Las manos ociosas son el parque infantil del diablo, por lo que dicen. Una mente ociosa puede ser tan malo. A veces, se necesita algo en qué concentrarse, o algo productivo que hacer, y se puede hacer que se sienta mucho mejor acerca de las cosas.