La diabetes se desarrolla con el cuerpo de una persona ya no puede producir insulina o utilizar la insulina de manera eficiente en el cuerpo. La hormona insulina ayuda en el proceso de conversión, el cambio de azúcar, almidones y los alimentos en fuentes de energía. La genética, los factores ambientales, las funciones de peso y la inactividad del juego en el desarrollo de esta condición. La Asociación Americana de Diabetes dice que cerca de 23,6 millones de adultos y niños en Estados Unidos tienen diabetes. Una de las maneras de manejar esta condición de salud es con cambios en la dieta. Los diabéticos a menudo se preguntan si pueden beber el jugo como parte de una dieta saludable.
Los carbohidratos afectan los niveles de glucosa
Antes de considerar si es o no diabéticos pueden beber el jugo, se debe considerar cómo el jugo y otros carbohidratos afectan los niveles de glucosa en la sangre. El consumo de alimentos cargados de carbohidratos aumenta los niveles de glucosa en la sangre, mientras que el consumo de pequeñas cantidades de hidratos de carbono disminuye la glucosa en sangre. Es importante consumir la cantidad correcta de hidratos de carbono para mantener los niveles de glucosa en la sangre equilibrada.
Directrices Generales dietéticos
Los médicos no prescriben dietas para diabéticos específicos a los pacientes, sino que recomiendan cambios en la dieta para controlar el azúcar en la sangre, especialmente si los pacientes necesitan perder el exceso de peso. Sugieren registrados dietistas trabajan con los pacientes diabéticos para crear planes de alimentación individualizados que cubren las comidas diarias y aperitivos. La Academia Americana de Médicos de Familia dice que los diabéticos consumen de 40 a 60 por ciento de sus calorías de los carbohidratos, 20 por ciento de sus calorías de la proteína, y menos del 30 por ciento de grasa. Los diabéticos pueden beber el jugo como parte de una dieta saludable.
Los mejores jugos para beber
Los diabéticos pueden beber el jugo con moderación, que se pega a los carbohidratos con bajo índice glucémico. Carbohidratos de bajo índice glucémico no se alza niveles de azúcar en la sangre. La Asociación Australiana de jugo de frutas dice que estos tipos de jugos incluyen zumos de naranja, piña y manzana. El Grupo de Medicina Interna del Norte Fulton dice que probar los zumos de tomate y vegetales, zumos de limón y lima, y zumos de fruta fresca en conserva sin azúcares añadidos. Una media taza de jugo equivale a una porción.
Jugo de fruta mejor que
A pesar de que los diabéticos pueden beber el jugo, las mejores fuentes de carbohidratos son las frutas y hortalizas frescas. La Asociación Americana de Diabetes dice que estos hidratos de carbono contienen vitaminas A, C, y E, calcio, potasio, fibra y magnesio. Los buenos carbohidratos incluyen las verduras oscuras de hojas verdes, frutas cítricas como el pomelo, naranjas, limones y limas, fresas y tomates. Una dieta saludable para diabéticos consta de 3 a 5 porciones de verduras y de 2 a 4 porciones de frutas.
Ejercicio
Sea o no diabéticos deciden beber el jugo, el ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable diabetes. El ejercicio funciona con una dieta para mantener los niveles de azúcar en la sangre consistentes y también ayuda a los diabéticos con sobrepeso a perder el exceso de libras. Diabetes debe hacer 30 minutos de actividad física al día, como caminar y ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Los diabéticos pueden consultar los entrenadores personales y nutricionistas que se especializan en el trabajo con la diabetes para crear planes de dieta y ejercicio integrales.