Trabajar por las noches no impide a una persona de la limpieza o desintoxicación del cuerpo. La desintoxicación implica una serie de métodos que se pueden incorporar en su vida cuando sea conveniente. Mientras trabajaba en la noche ya sea en una oficina, fábrica o en el exterior hace que haya tiempo para la limpieza del cuerpo. Es un proceso simple una vez que sabes qué hacer.
Instrucciones
1 Beba más líquidos. Una de las maneras más fáciles para desintoxicar mientras que las noches de trabajo es tener una botella de agua en su puesto de trabajo. Beber el agua durante toda la noche para mantenerse hidratado y para quitar la acumulación de toxinas, desechos y otros desechos nocivos en el cuerpo. Beba por lo menos 64 onzas de agua en un periodo de 24 horas según lo sugerido por la American Dietetic Association en su artículo "Agua, agua por todas partes: ¿Cuánto se debe beber?"
2 Considere un ayuno. Aunque obtendrá un descanso de la cena durante su turno de trabajo, no hay ninguna razón por la que necesita comer fuera de una máquina expendedora o utilizar el microondas en la sala de descanso. No comer ningún alimento durante 1 a 3 días va a ayudar al cuerpo en la limpieza en sí. El artículo "El ayuno de desintoxicación" de Patricia Braggs, PhD en la página web Pure adentro hacia afuera dice que un breve ayuno es muy beneficioso para la salud en general. El cuerpo utiliza la energía normalmente reservado para la digestión de su lugar de auto-sanar.
3 Hacer más ejercicio. Mientras que en el trabajo tratar de usar las escaleras en vez del ascensor. Si es posible caminar al trabajo. Si no se utiliza el parking muy lejos de la entrada y caminar la distancia. Trate de hacer cosas que requieren actividad física. Incluso el estiramiento es importante durante el turno de noche. Si decide ayunar durante unos días usar el descanso de la cena para el ejercicio. Caminar alrededor del edificio o subir y bajar las escaleras para hacer ejercicio cardiovascular. El ejercicio quema calorías y grasa. El ejercicio también elimina las toxinas almacena en las células grasas. El artículo "Sé activo a su manera" en el sitio web del Centro Federal de Información al Ciudadano dice vigilia es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que debe ser ejercicios que le gusten.
4 Coma frutas y verduras. En los días en que no estás ayunando, debe comer una cena saludable durante el trabajo posterior. Las frutas y verduras son alimentos ricos en fibra que le dará energía. Estos alimentos también aportan vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Alimentos ricos en fibra también ayudan con la eliminación al hacer las heces más blandas. Un colon limpio es importante para la limpieza en general, señala el artículo "El ayuno durante DETROX."