Activamente desafiar su cerebro es una de las maneras más eficaces para ayudar a retener la claridad de pensamiento, ayudar a mantener una buena memoria y recordar y que siga funcionando en las mejores condiciones. Es la misma idea general como el ejercicio y la formación de los músculos en su cuerpo para mantener su mejor forma, excepto el cerebro necesita un tipo diferente de entrenamiento. Este tipo de ejercicio no requiere un equipo caro y se puede realizar por cualquier persona.
Memoria
Memoria y el recuerdo son partes importantes del pensamiento. La próxima vez que haga una tienda de comestibles o una lista de tareas pendientes, cometen todos los elementos de la lista a la memoria y ver si el conocimiento todavía no hay una hora o más tarde.
Después de volver de un lugar que nunca has estado antes, tratar de dibujar un mapa de la misma.
Estudiar una fila de tarjetas de juego, fotografías o tarjetas de memoria flash, ellos convertir todo al revés y luego, empezando por el principio, el estado lo que cada tarjeta es antes de voltear de nuevo hacia arriba.
Concentración
La concentración es sobre el pago de atención a cosas que normalmente no haría, y participar aún más su cerebro. Escuchar una canción que nunca ha oído hablar antes y tratar de memorizar las letras. Recurrir a tantos sentidos como sea posible. La comida es un buen ejemplo de algo para probar esto con. Además acaba de probar algo, también prestar mucha atención a la textura, el olor e incluso el sonido hace que la comida.
Estímulo
Probar cosas nuevas es una gran manera de dar energía a su cerebro. El aprendizaje de un nuevo instrumento puede realmente mejorar la actividad cerebral y ser un nuevo pasatiempo divertido. Hay maneras más simples de hacer esto así, como tratando una nueva ruta a casa, aprender una nueva habilidad como hacer punto o ganchillo y luego enseñar a alguien más, o asistir a una clase de meditación y entablar una conversación con alguien que Don sé, después de la clase, por supuesto.
desafíos
Pruebe el cepillado con la mano "equivocado", ducharse con los ojos cerrados, navegar su camino a través de la casa con los ojos vendados. No se olvide de todos los puzzles en su periódico como el Sudoku y crucigramas. Estas pequeñas pruebas pueden ayudar a encender otras ideas para las experiencias que animan el cerebro. Puede ser tan simple como aventurarse fuera de su zona de confort y descubrir el mundo que le rodea.