El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo. Se encuentra en algunos alimentos y se añade a otros, calcio está disponible y se toma como un suplemento dietético y es esencial para la buena salud.
Huesos y dientes
El calcio se utiliza para ayudar a construir y mantener huesos y dientes fuertes. Es especialmente útil en la prevención de la osteoporosis, una enfermedad ósea debilitante.
El colesterol, Clood coagulación y muscular
El calcio es importante en la iniciación de la coagulación de la sangre y también ayuda a reducir el colesterol. También juega un papel importante en el crecimiento muscular y en la prevención de los calambres musculares.
Corazón y nervios
El calcio tiene un efecto calmante y tranquilizante natural y es beneficioso para mantener un ritmo cardíaco regular. También juega un papel importante en la transmisión de los impulsos nerviosos.
Prevención de cáncer
El calcio se ha asociado con un riesgo de cáncer de colon inferior. Un alto consumo de calcio, especialmente por las mujeres, se ha relacionado en algunos estudios a un menor riesgo de cáncer.
Peso
El consumo adecuado de calcio parece ayudar a una persona a mantener un peso normal y saludable. Los suplementos de calcio y productos lácteos bajos en grasa son los métodos de administración más eficaces.
PMS
El calcio se dice para aliviar algunos de los síntomas del síndrome premenstrual. Ayuda a regular ciertas hormonas que van subiendo durante el ciclo menstrual de la mujer.