La glucosa proporciona energía a las células del cuerpo. Cuando una persona tiene niveles elevados de azúcar en esta monosacharide, el cuerpo va a responder con síntomas de confusión, palpitaciones, mareos y temblores. En casos extremos, una persona puede perder el conocimiento o entrar en coma. El cuerpo recibió glucosa a través de la dieta a través de almidones y azúcares. También se produce durante la respuesta de lucha o huida para dar al cuerpo un impulso de energía inmediata para hacer frente a una situación de alto estrés.
Instrucciones
1 Reducir la ingesta de azúcar procesada y natural, tales como refrescos, zumos y dulces.
2 ejercicio regularmente, por lo menos tres veces por semana con 20 minutos de ejercicio cardiovascular como caminar.
3 Coma pequeñas comidas regulares. En lugar de tres comidas grandes, comer cinco comidas pequeñas durante el día.
4 Reducir el estrés para reducir las hormonas del estrés, que aumentan la producción de glucosa.
5 Haga por lo menos 7 horas de sueño profundo.
6 Limite el consumo de alcohol.
7 Compruebe regularmente sus niveles de glucosa en sangre con medidores de glucosa en la sangre para el manejo adecuado de la salud.