Mantenerse hidratado es clave para superar la gripe. Cuando las membranas mucosas están continuamente húmedas, que son menos propensos a agrietarse y dejar que las bacterias en. Hidratación también puede ser clave para prevenir la enfermedad futuro. Beber la cantidad adecuada de agua y suavizantes líquidos le ayudará a mantenerse saludable y libre del virus de la gripe.
Instrucciones
1 Pésese en una escala.
2 Divida el número de libras que pesa entre dos. Este es el número mínimo de onzas de agua que debe beber al día.
3 Medir las onzas en una taza de medir, y luego transferirlos a un recipiente que pueda mantenerse en el refrigerador.
4 de la bebida fuera del contenedor durante todo el día hasta que no haya más agua que queda.
5 Mantenga un humidificador en su casa. Esto ayudará a humedecer el aire que se respira.
6 Beba muchos líquidos calientes, que también son útiles en la prevención de la gripe. Té, el caldo y el cacao son buenas opciones para una bebida caliente.