Lo hace soda de la dieta causar hinchazón & El aumento de peso del agua?

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Lo hace soda de la dieta causar hinchazón & El aumento de peso del agua?

Los estadounidenses aman a su refresco. Consumen más de 9 millones de casos de bebida carbonatada por año, según Beverage Digest. individuos preocupados por su peso pueden optar por la versión de la dieta como una forma de reducir las calorías. Sin embargo, el refresco de dieta puede ser un factor que contribuye a la distensión intestinal y aumento de peso de agua. La soda de dieta también puede estar contribuyendo al aumento de peso en general, no la pérdida de peso.

Hidratación

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La mayoría refresco de dieta contiene cafeína, que es un diurético que puede agotar el cuerpo de agua. Cuando usted está deshidratado, la retención de agua puede ser más común a medida que su cuerpo trata de conservar el agua. Algunos refrescos pueden ser altos en sodio, que pueden agravar el aumento de peso del agua y la hinchazón. El sodio también puede contribuir a la sed excesiva. De acuerdo con la edición de abril de 2010 de "Fisiología y Comportamiento," individuos deshidratados a menudo confunden el hambre, de sed, y pueden ser más propensos a comer más calorías en general, lo que puede resultar en el aumento de peso.

Edulcorantes artificiales

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Se encontró una correlación entre el número de refrescos de dieta ingerida y el riesgo de obesidad en un estudio realizado en la Universidad de Texas Health Science Center en San Antonio. Sharon P. Fowler y sus colegas descubrieron que por cada lata de refresco de dieta consumida por día, hubo un 41 por ciento mayor riesgo de tener sobrepeso u obesidad.

Del mismo modo, en un estudio en una edición de 2008 de "Behavioral Neuroscience", se encontró que el consumo de edulcorantes artificiales puede afectar a la capacidad de nuestro cuerpo para poder calcular el número de calorías que se ingiere. Los autores del estudio explicaron que desde muy temprana edad sus cuerpos aprenden a equiparar dulce con alto contenido calórico. Cuando se ingieren bebidas endulzadas artificialmente sin calorías, esto puede poner en peligro sus cuerpos capacidad natural para regular la ingesta de calorías, lo que puede dar lugar a comer en exceso y aumento de peso.

La carbonatación

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Las bebidas carbonatadas fueron creados en el 1700 por el químico Joseph Priestley Inglés como una manera de prolongar la vida útil de una bebida y mejorar el sabor por lo que es más ácida. De acuerdo con MedlinePlus.com, bebidas carbonatadas son uno de los culpables de distensión intestinal. Beber cualquier bebida carbonatada, como la soda de dieta, libera burbujas de dióxido de carbono en el estómago y el intestino que puede causar gases, hinchazón y eructos.

Los conservantes artificiales y colorear

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refrescos de dieta contienen conservantes artificiales para mantener la frescura y aumentar la vida útil, y colorantes artificiales para dar el refresco una apariencia apetitosa. A pesar de que no ha habido ninguna evidencia clínica de que estas sustancias contribuyen a la hinchazón y aumento de peso del agua, algunas de estas sustancias han sido identificadas como Centro carcinogenic.The de Ciencia de Interés Público declaró que los funcionarios de salud pública de California han añadido 4-metilimidazol, un subproducto de la color de caramelo, a la lista de carcinógenos conocidos de California.

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