El mareo es una de las razones más comunes adultos visitan a su médico, de acuerdo con la Clínica Mayo, y los casos se presentan con tanta frecuencia como dolor en el pecho y fatiga. El término "mareo" se define vagamente y con frecuencia se utiliza para definir la sensación de inestabilidad, fatiga repentina, debilidad y mareo. El mareo no suele ser un signo de una enfermedad grave o enfermedad, pero mareos frecuentes, puede afectar su calidad de vida, y si no se trata, puede provocar lesiones accidentales. Si el mareo es un problema habitual para usted, hable con su médico. Ciertas condiciones que sólo su médico puede diagnosticar pueden causar mareos.
Evitar la cafeína, el alcohol y el tabaco
Si usted nota mareos después de utilizar la cafeína, el alcohol o el tabaco, reducir o eliminar el uso de los mismos. La cafeína, el alcohol y el tabaco no causan mareos, pero el uso excesivo de estas sustancias puede empeorar sus síntomas mediante la restricción de los vasos sanguíneos, según la Clínica Mayo.
Beber líquidos
La deshidratación causada por vómitos o diarrea es una causa común de mareo cuando una persona está enferma, de acuerdo con la Clínica Cleveland. Beba muchos líquidos claros, como agua, para ayudar a rehidratar el cuerpo. Las bebidas deportivas y otros líquidos que contienen electrolitos y de potasio, tales como agua de coco, puede ser beneficioso también.
reducir la ansiedad
Los sentimientos de ansiedad y pánico pueden causar mareos, de acuerdo con la Clínica Cleveland. Si se siente ansioso o pánico sobre una situación, tomar unos minutos para relajarse en un entorno tranquilo y silencioso. Considere la posibilidad de hablar con un amigo de confianza o profesional de la salud mental. El ejercicio regular también puede ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad y pánico.
Mareos Relacionada con la Edad
Mareos relacionados con el envejecimiento es común. A medida que la gente envejece, los cambios que afectan la audición y el equilibrio se puede producir de forma natural, y el 40 por ciento de las personas mayores de 60 han experimentado síntomas de mareo lo suficientemente graves como para afectar las actividades diarias, de acuerdo con la Clínica Cleveland. Mareos relacionada con la edad y no a los síntomas subyacentes pueden ser difíciles de tratar, pero se puede hacer algunos cambios de estilo de vida. Cleveland Clinic recomienda cambiar las posiciones, y levantarse de una posición sentada o acostada lentamente. Si tiene que moverse en la noche, use una luz de noche y bastón o un andador si es necesario.
Descanso
mareos raros que ocurren aparentemente sin motivo por lo general no requieren tratamiento. Sentarse o acostarse inmediatamente si se siente mareado, y permanecer en esa posición hasta que se sienta capaz de levantarse de nuevo. Si no puede sentarse o acostarse cuando se produce un mareo, apoyan en una pared o una pieza estable de muebles.
advertencias
Cuando se acompaña de otros síntomas neurológicos tales como entumecimiento o debilidad de un brazo o una pierna o la cara, visión doble y dificultad para hablar, mareos podría estar relacionada con un accidente cerebrovascular, de acuerdo con la Clínica Cleveland. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, junto con mareos, busque atención médica de emergencia inmediatamente.
Consejos y advertencias
- Evitar las bebidas como el té helado, el alcohol, la cafeína, las bebidas de dieta, etc.
- Evitar conducir máquinas vehículo o manejar hasta que el mareo se va.
- Si el mareo es causada por un medicamento que usted está tomando, entonces hable con su médico.
- Si mareo severo persiste durante mucho tiempo, ir a un médico inmediatamente.