Los viejos hábitos tardan en morir. Una vez que haya hecho un cambio positivo en su vida, es importante concentrarse en permanecer en el carro y no volver a caer en viejos comportamientos. Para hacer esto con éxito, usted debe saber acerca de las actividades de prevención de recaídas e incorporarlas en su vida.
Conciencia
Identificar qué situaciones e influencias lo que tenía alrededor que le hizo participar en un comportamiento perjudicial. Por ejemplo, si eran adictos a las drogas o el alcohol, pensar en el ambiente que crea una vía fácil de beber o tomar drogas. Lo más probable, sería particulares amigos, bares, clubes, fiestas ... Estas personas y lugares deben evitarse para prevenir una recaída. Sea honesto consigo mismo, y evaluar exactamente qué y quién o es que eso puede ser una desventaja para su recuperación y se mantenga alejado.
Tener un confidente
Una persona que lidia con un cambio en el estilo de vida o comportamiento debe tener a alguien que puede confiar en si se siente como si los viejos hábitos pueden volver. Una vez que estos patrones de pensamiento negativo se establecen, hablar con alguien inmediatamente. Esto puede ser un miembro de la familia, un amigo cercano, psiquiatra o psicólogo. Cualquier persona de su confianza y la sensación puede ser una buena caja de resonancia puede ser una persona de confianza. No se preocupe por el orgullo o el aspecto de usted depende que estos sentimientos pueden dar lugar a que el intento de hacerse cargo de su problema por sí mismo. Este proceso de pensamiento erróneo puede convertirse en un caldo de cultivo perfecto para una recaída.
Encontrar un grupo de apoyo
No se aísle de los demás cuando se realiza un cambio de comportamiento. Si usted se queda a solas con sus pensamientos durante largos períodos de tiempo, las conductas negativas del pasado pueden volver a surgir. Encuentra un grupo de personas que están en su misma situación con la que se puede socializar, y proporcionar y recibir aliento. La mayoría de las ciudades y áreas suburbanas ofrecen grupos se encuentran adaptados a sus necesidades específicas. Por ejemplo, si está sola con los niños, encontrar un grupo donde los miembros son individuales con los niños. Si hay una afición especial que le guste, encontrar un grupo con otras personas que gozan de la misma cosa.
Reconocimiento
Es inevitable que se produzcan pensamientos desagradables. Reconocer estos sentimientos y aceptarlos. No dejarlos pudrir en emociones dañinas que pueden causar una recaída en el comportamiento. Cuando se presentan, se centran en algo positivo. Recordar buenos momentos y recuerdos felices si usted siente que puede caer en la trampa que eras previamente. Es la participación en actividades físicas puede ser una gran manera de elevar su estado de ánimo. El ejercicio libera endorfinas, que son el dolor y el estrés naturales calmantes. Encontrar su propia técnica de manejo del estrés y emplear siempre que se empieza a sentir hacia abajo y afuera.