Lo que no debe comer en una dieta baja en carbohidratos

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Hay muchos tipos diferentes de dietas bajas en carbohidratos, que tienen diferentes niveles y cantidades de carbohidratos permitidos. En general, sin embargo, las dietas bajas en carbohidratos están de acuerdo en que hay ciertos tipos de alimentos que se deben evitar en todo momento. Si bien no existen grupos de alimentos que están prohibidos por completo, hay tipos de fruta, pan, cereales, edulcorantes y verduras que no se deben comer en una dieta baja en carbohidratos.

Fruta

Las frutas tienden a tener un alto contenido de azúcar, por lo que muchos tipos de frutas se deben evitar en una dieta baja en carbohidratos. Cerezas, mandarinas, higos y uvas son todas las frutas que son muy altos en azúcar. Los plátanos son aceptables cuando están ligeramente por debajo madura, sino un plátano demasiado madura no está permitido en una dieta baja en carbohidratos. frutas secas, de cualquier tipo, no se pueden comer en una dieta baja en carbohidratos, ya que es tan alto contenido de azúcar.

Pan de molde

El pan que se hace de harina refinada no se puede comer en una dieta baja en carbohidratos. El pan blanco, o cualquier tipo de pan con harina refinada de trigo en los ingredientes, deben ser evitados. Además, muchos tipos de pan, incluyendo el pan de grano entero, tienen azúcar o la miel en los ingredientes, que está fuera de los límites de la dieta baja en carbohidratos.

granos

Los granos no son del todo fuera de los límites de la dieta baja en carbohidratos, pero deben ser elegidos cuidadosamente. Cualquier granos consumidos, como el trigo o la avena, deben ser granos enteros, y deben consumirse en pequeñas cantidades. avena instantánea, incluso si no contiene azúcar, es demasiado procesada, y no se puede comer en una dieta baja en carbohidratos.

edulcorantes

Hay muchos edulcorantes que no se pueden comer cuando en una dieta baja en carbohidratos. El azúcar, en todas sus formas, está fuera de lugar en una dieta baja en carbohidratos. Otros nombres para el azúcar incluyen miel, dextrosa, glucosa, sacarosa, fructosa y jarabe de maíz. jarabe de caña también se debe evitar cuando en una dieta baja en carbohidratos.

Vegetales

En su mayor parte, las verduras son permitidos en las dietas bajas en carbohidratos, con la excepción de los vegetales con almidón, como las patatas. Guisantes, nabos, remolacha y maíz son otros vegetales que no se pueden comer en una dieta baja en carbohidratos. La mayoría de los tipos de calabaza, incluyendo bellota y calabazas de nogal, tampoco están permitidos para la dieta baja en carbohidratos.

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