La ciática es una condición de la espalda en la que el nervio ciático se irrita y se inflama. El nervio ciático se ejecuta a través de la columna vertebral y hacia abajo las dos piernas. Cuando la presión de un disco herniado o canal del nervio ciático estrechada se coloca sobre el nervio, puede causar la ciática, que puede ser extremadamente doloroso. Sin embargo el alivio de la ciática está más cerca de lo que muchos piensan.
Hielo y calor
Dependiendo de su nivel de comodidad, el uso de bolsas de hielo y almohadillas de calor puede aliviar el dolor de la ciática. Aplicar bolsas de hielo durante no más de 20 minutos al día, si la lesión es nueva. Las compresas de hielo ayudan a reducir la hinchazón alrededor de la zona lesionada. Después de dos o tres días, vuelva a colocar la bolsa de hielo con una almohadilla térmica para aumentar el flujo sanguíneo a la zona lesionada, así como relajar los músculos lesionados. La sangre y el oxígeno que lleva en su interior ayudan a una lesión, por lo que es importante para obtener la sangre que circula normalmente en la zona lesionada. Al reducir la inflamación con hielo y luego promover el flujo de sangre con la almohadilla, la lesión puede sanar más rápido, aliviar el dolor ciático asociado con lesiones en la espalda.
Tratamiento Quiropráctico
Dado que la ciática es causada generalmente por compresión en el nervio ciático, el tratamiento quiropráctico puede ayudar a aliviar esa compresión. El tratamiento quiropráctico está diseñado para ayudar al cuerpo a curarse a sí mismo, por lo que al ayudar al cuerpo con la realineación de sí mismo y aliviar los espasmos musculares asociados con la ciática, el cuerpo puede empezar a curarse a sí mismo y reducir el dolor asociado con el nervio comprimido. Los ajustes permiten muscular y la alineación de las articulaciones, lo que promueve el flujo sanguíneo normal a través de la zona. Dado que es necesaria la sangre para el cuerpo para curarse a sí mismo, este realineamiento ayuda a que la sangre fresca y oxígeno a la zona lesionada. Sin embargo, el tratamiento quiropráctico no puede remediar algunos problemas médicos asociados con la ciática, así que lo mejor es conseguir un diagnóstico adecuado antes de comenzar el tratamiento quiropráctico.
Prevenir el dolor ciático
Los pacientes con ciática deben evitar estar sentado durante largos períodos de tiempo o sentarse en superficies duras, ya que esto puede comprimir el nervio ciático, lo que provocó el dolor ciático. También es mejor si el paciente evita ciertas actividades que pueden agravar la condición, como los ejercicios de alto impacto de levantar objetos pesados. Los pacientes deben evitar actividades como la flexión que agrava el dolor ciático. Incluyendo un anti-inflamatorio en sus vitaminas diarias ayudará a aliviar el dolor asociado con la ciática. Las tiendas de alimentos tienen una variedad de remedios de hierbas que pueden aliviar y prevenir el dolor ciático.
La prevención es esencial para el manejo del dolor ciático. El ejercicio regular puede ayudar a aliviar y prevenir futuros ataques de ciática. Incorporar ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar, para ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mantener el cuerpo en la alineación adecuada.