Todo el mundo necesita para encontrar emabrgo Zen. ¿Qué quiero decir con esto? Zen significa paz, la meditación, la calma. Estamos condicionados a tensionar y forboding y preocupante, es la naturaleza humana. Es difícil para nosotros, como seres humanos, para centrarse en el momento y encontrar la paz o incluso desearlo, pero nosotros sin embargo, necesita la paz en nuestras vidas. Es esencial porque sobre toda la buena salud, física y mentalmente. Estas son algunas maneras que usted puede encontrar Zen todos los días, no importa lo que su día es como.
Instrucciones
1 siempre hay tiempo para despejar su mente. Lo que quiero decir con esto es que no importa dónde se encuentra y lo que está haciendo, parar, tomar una respiración. Busca un lugar tranquilo durante 10 minutos. Ahora cierra los ojos, y practicar inhalaciones profundas y exhalaciones largas. Al hacer esto, se puede pensar más claro, se centran en el momento, eliminar el ruido en su cabeza, preocuparse menos. Recuerde que este es para su salud, sino que también se siente muy bien cuando su mente no es bombardeado con tantos pensamientos.
2 Asegúrese de tomar días de salud mental. Trabajamos duro, nos esforzamos, que se sube, se persiste, luchamos. Nos tiene que sujetar a nuestros sueños y alcanzar nuestros objetivos con tanta energía, que tienden a quemar a nosotros mismos. Recuerde que debe tener tiempo para ti. Tomar un descanso, días de salud mental son importantes para funcionar en la vida diaria. Recuerde que usted es digno de él!
3 Recuérdese a sí mismo a través de la paz a ganar fuerza. Lo que quiero decir con esto es que, si no se puede mantener la calma o pacífica, no se puede ser productivo o mantener la energía si usted está constantemente preocupado o se aplica presión. Sin paz, no hay calma. La paz nunca es débil, por debajo de ella se encuentra la serenidad de una magnitud de fuerza.
4 Acepte usted mismo. estar en paz con lo que eres. Deja de tratar de impresionar o ser otra persona. Usted tiene a la altura de sus propias expectativas no cualquiera vigilara.
5 Rodéate de la naturaleza. No hay nada más relajante que un paseo amoungst naturaleza. Los árboles, lagos, arroyos, nubes, estrellas, pájaros, las carreteras del país. Ir a su parque local, tomar una escapada de fin de semana a un lugar precioso, abrazar la serenidad y tranquilty y déjese alimentarse de toda la belleza en este mundo.
6 Rodéate de personas que te hacen sentir bien. No mantenga compnay con gente que te desalienten o hacen que se sienta abajo o mal consigo mismo. las personas que emiten energía luminosa y positiva son las personas que estimulen y Supprt. Las personas que juzgan y Critisize que, las personas que se utilizan como caja de resonancia y que chismean tienden a drenar. Estas personas también tienen una tendencia, si constantemente te juzga, proyecto arreglan sus cuestiones sobre las que, chupan su energía y dejan sentir lathargic y malos, que se drene. Recuerde que las personas que traen alegría en su vida se FREIND.
7 caminata de la luz. Lo que quiero decir con esto es, dejar que las cosas van. Cuando estamos enojados, molesto y herido, que tienden a aferrarse a él. Nos insultan, obtenemos resentido, nuestro ego no nos va a permitir dejar ir las cosas, nos quedamos enojado. Cuando se aferran a estos sentimientos negativos, se permite para que las toxinas se acumulan en su cuerpo. Dejar pasar las cosas significa que usted está en la paz, el aceptar y rendirse. Así que caminar con un paso ligero y un corazón más ligero.