Los diabéticos tienen que prestar mucha atención a sus niveles de azúcar. El exceso de azúcar puede hacer que el páncreas exceso de trabajo en sí y dará lugar a efectos adversos para la salud en el futuro. Con el fin de evitar que esto suceda, los diabéticos deben vigilar estrechamente su dieta. Cuando los niveles de azúcar en la sangre no llegan a ser demasiado alta, sin embargo, es importante bajar de inmediato.
Instrucciones
1 El ejercicio tan a menudo como sea posible. La antigua idea de sudar las cosas malas se aplica con esta técnica. Funciona porque el cuerpo necesita energía para el movimiento. El exceso de azúcar que se encuentra en su cuerpo va a utilizar antes de que otros componentes de energía. El ejercicio es una de las maneras más fáciles de reducir los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es una buena idea utilizar a su ventaja.
2 Beba mucha agua durante todo el día. El agua es uno de los más saludables que el cuerpo puede consumir, por lo que no es sorprendente que puede ayudar a los niveles de azúcar en la sangre rápidamente. La forma en que funciona es diluyendo el azúcar que se encuentra en el cuerpo. Cuando el cuerpo se vuelca a la totalidad del agua que se bebe, el azúcar se irá con él.
3 Incorporar la canela en su dieta diaria. Aunque puede sonar como nada más que un viejo mito, la canela puede ayudar a disminuir los niveles de azúcar en sangre. La razón principal de que se sabe de hacerlo es debido a que disminuye la velocidad a la cual el alimento es procesada por el estómago. Comer canela sobre una base diaria ha sido probado científicamente para ayudar a los diabéticos los niveles de azúcar más bajos.
4 Consumir vinagre de manzana todos los días. Este tipo de vinagre es conocido proporcionar el cuerpo con muchos beneficios para la salud, por lo que ha ganado tanta popularidad en los últimos años. La razón por la que le ayudará a los niveles de azúcar en la sangre es debido a que absorbe los almidones que normalmente se habría convertido en azúcar.
5 Beba té de ginseng sobre una base diaria. La forma en que el ginseng trabaja para reducir su nivel de azúcar en la sangre es mediante el aumento de la producción de insulina. Se disminuirá la velocidad a la cual el alimento es procesado por el cuerpo, lo que permitirá más tiempo para que el exceso de azúcar a ser absorbido.
Consejos y advertencias
- Mantenga un diario de alimentos con el fin de grabar lo que está comiendo. Usted puede estar tomando en más azúcar de lo que cree. Tenga en cuenta que los niveles de azúcar en la sangre debe ser de 180 mg después de comer y 130 como máximo antes de comer.
- Si usted empieza a sentir enfermo cuando los niveles de azúcar son altos, no deje de visitar a un médico. Recuerde que algunos alimentos son sorprendentemente altos en azúcar, incluyendo ciertas frutas.