El acaparamiento es un trastorno mental grave en la que un individuo acumula compulsivamente artículos en su casa. A diferencia de simplemente ser dueño de un montón de cosas, un acaparador es incapaz de desechar objetos inútiles o peligrosos que ocupan espacio de vida. Los investigadores continúan la búsqueda de técnicas eficaces para tratar el acaparamiento. Muy a menudo, el tratamiento consiste en una combinación de psicoterapia y las intervenciones farmacológicas. Consulte a un médico y un psicoterapeuta con licencia para recibir un tratamiento profesional para el acaparamiento.
Instrucciones
1 Evaluar su acaparamiento. Piense en su estilo de vida y si el desorden en su casa le impide realizar las actividades diarias básicas. Consulte a amigos o familiares para preguntarles si piensa que tiene un problema de acaparamiento.
2 Encontrar un psicólogo clínico con licencia que se especializa en el tratamiento de la acumulación o trastornos obsesivo-compulsivos. Elija un psicólogo que utiliza la terapia de comportamiento cognitivo, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz, y trabajar con él o ella para establecer un programa de tratamiento.
3 Explore su compulsión bajo la dirección de su terapeuta. Identificar los eventos y circunstancias que desencadenan comportamientos de acumulación compulsiva estresantes. El trabajo con el psicólogo para cambiar la forma de pensar sobre el desorden de la casa y su necesidad de mantener los elementos.
4 Retire el desorden de su casa bajo la supervisión de su terapeuta. Espere hasta que él o ella siente que ha logrado avances en su tratamiento antes de limpiar la casa. Organizar sus pertenencias y clasificar los productos que se retira. Solicitar la ayuda de un amigo o ser querido para ayudar a eliminar el exceso de desorden de su casa.
5 Practicar técnicas de relajación. Emplear la respiración profunda y relajación muscular cuando se siente la necesidad de mantener un elemento que no sean necesarios. Utilizar métodos de relajación para reducir el estrés y la ansiedad acerca de tirar las cosas.
6 Consulte a un psiquiatra para recibir un tratamiento farmacológico para el acaparamiento. Algunas personas encuentran la serotonina inhibidor de la recaptación, o SSRI, medicamentos útiles en el tratamiento de sus síntomas.
7 Únase a un grupo de apoyo. Compartir sus luchas con los miembros del grupo y recibir asesoramiento sobre el tratamiento de las personas que entienden su compulsión acaparamiento.
Consejos y advertencias
- El acaparamiento de tratamiento es un proceso continuo. Es posible que tenga que someterse a la terapia con medicamentos durante meses o incluso años. Incluso después de la interrupción del tratamiento formal, se puede sentir la necesidad de acumular cosas.
- El acaparamiento es un problema de salud mental potencialmente peligrosa. Busque hospitalización psiquiátrica inmediata para los seres queridos que representan una amenaza para sí mismos u otros.