Un deseo, a diferencia de un impulso o deseo de un alimento específico, persiste por más de un día o una comida. Constantes, antojos generalizados para ciertos tipos de alimentos pueden indicar las deficiencias de nutrientes. Antojo de toda una categoría de nutrientes, como proteínas, requiere un examen cuidadoso. Además de agua, la proteína es la sustancia más utilizada en su cuerpo. Alimentos ricos en proteínas varían de yogur griego con bistec. La comprensión de las causas de sus antojos de proteínas constantes le permite realizar ajustes en la dieta saludable y efectiva.
Los atletas desnutridos
Los atletas de resistencia y crecimiento atletas adolescentes necesitan entre 0,7 y 0,9 gramos de proteína por libra de peso corporal para mantener el crecimiento sano del músculo. Las proteínas no sólo ayudar a reparar los rotos, distensiones musculares, que también forman nuevas fibras musculares y tejidos. La fuente de proteínas en la dieta de un atleta también afecta al cuerpo. Por ejemplo, de acuerdo con Nancy Clark, autor de "Deportes Guía de Nutrición Nancy Clark," el cuerpo absorbe las proteínas de origen animal, que se encuentran en la carne y los huevos, más rápido que las proteínas de origen vegetal, tales como nueces y frijoles.
Las personas a dieta
Las personas a dieta que restringen los hidratos de carbono y grasas obligan al cuerpo a quemar proteínas en su lugar. Sin suficientes almacenes de carbohidratos y grasas, el cuerpo convierte las proteínas de reparación de tejidos en energía, al convertirlos en glucosa. Para continuar con la reparación de tejidos, músculos y órganos, el cuerpo requiere proteínas adicionales. Para satisfacer los antojos de proteína sin sabotear su dieta, comer alimentos con alto contenido de proteínas, pero bajos en grasa y calorías: carnes magras, legumbres, yogur natural y queso bajo en grasa.
Anemia
anemia es el resultado de un suministro inadecuado de glóbulos rojos sanos. Hierro, un mineral esencial, permite la producción y reparación de glóbulos rojos sanos. La escasez de hierro en el cuerpo disminuye la producción de células rojas de la sangre vitales, causando anemia. Los síntomas de la anemia incluyen fatiga, dolores de cabeza, uñas quebradizas y piel pálida. En este caso, deseando una jugosa hamburguesa es su cuerpo que expresa una necesidad de alimentos ricos en hierro, muchos de los cuales son ricos en proteínas. Los alimentos tales como pollo, pavo, yema de huevo, las legumbres y la mantequilla de maní contienen niveles significativos de hierro, y comer de forma regular puede reducir sus antojos de proteínas.
El embarazo
Las mujeres embarazadas pueden experimentar notoriamente los antojos de alimentos, a veces en combinaciones inusuales tales como pastel de carne con helado. Dado que la proteína permite que todas las células y la producción de sangre dentro de su útero, fuentes adicionales ansia de este nutriente vital es comprensible. La complacencia estos antojos es inofensivo, informa la Fundación Nemours, siempre y cuando elija alimentos saludables para satisfacer sus antojos. Las fuentes más saludables y más ricas en proteínas incluyen carne magra, claras de huevo, queso de soja y frijoles. Proteger la salud de su bebé, evitando de pescado que contienen altos niveles de mercurio, como el pez espada, caballa o un tiburón.