El uso excesivo de las manos o estrés repetitivo en los tendones del pulgar puede dar lugar a la tendinitis del pulgar. Una tendinitis que se produce en la base del pulgar se llama tendinitis de Quervain y puede incluir dolor, la inflamación y entumecimiento sobre el lado del pulgar de la muñeca, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Envolver la mano y el pulgar puede evitar la provocación adicional de la tendinitis pulgar y evitar una posible ruptura del tendón.
Instrucciones
El grabar su mano para la tendinitis del pulgar
1 Comprar un rollo de 1,5 pulgadas que no se estira la cinta blanca. Aplicar la cinta a la parte interior de su muñeca. Al mover la cinta hacia arriba y alrededor del exterior de su muñeca, se envuelve alrededor de la parte posterior de su mano ya través de la cincha del pulgar.
2 Ejecutar la cinta a través de la palma y en el dorso de la muñeca. Cortar la cinta con unas tijeras y sellarlo contra la cinta que se inició con en la parte delantera de su muñeca.
3 Comience con otro pedazo de cinta adhesiva y fijarlo a la parte posterior de su mano. Ejecutar ese pedazo de cinta en la dirección opuesta alrededor de la base del dedo pulgar y la palma de su mano a través. Continúe envolviendo la cinta alrededor de su dedo pulgar y través de la palma, tomando gradualmente la cinta un poco más arriba en el pulgar cada vez. Utilizar varias tiras de cinta si es necesario.
4 Repita los pasos 1 y 2 mediante la ejecución de otro trozo de cinta a través de la parte delantera de su muñeca, alrededor del dorso de la mano, a través de la cinta hasta el pulgar, a través de su palma de la mano y de nuevo a la parte delantera de su muñeca. Cortar la cinta y luego sellarlo en la parte delantera de su muñeca.
5 Prueba de la cinta para asegurarse de que el pulgar se inmoviliza suficiente como para que no se mueva a una posición dolorosa. Añadir más cinta más arriba el pulgar repitiendo los pasos 3 y 4, si es necesario.
Consejos y advertencias
- Cuanto más alto se ejecuta la cinta sobre el pulgar, el mayor apoyo de la cinta va a dar. Usted no quiere envolver su mano y permitir que el dedo pulgar cualquier tipo de movimiento que podría empeorar su tendinitis. Además, la cinta es un material más rígido para la inmovilización de un pulgar con tendinitis de un vendaje más elástica.
- La técnica de grabación de la mano es el mismo para los esguinces, tendinitis y otras lesiones del pulgar. La clave es para limitar el movimiento del pulgar tanto como sea posible. Pero a pesar de tener el pulgar inmovilizado, no abusar de su mano. Deje reposar tanto como sea posible. Puede que tenga que quitárselo varias veces por día para llevar a cabo otros tratamientos anti-inflamatorios, tales como la formación de hielo y calentándolo.