La caspa, un problema común para muchas personas, hace que la piel seca, escamosa en el cuero cabelludo. Esto puede dar lugar a una erupción cutánea con picazón, escamas. Las escamas que aparecen en el pelo provienen de las células muertas de la piel en el cuero cabelludo. Las deficiencias de vitaminas, minerales y otros nutrientes pueden aumentar el riesgo de contraer la caspa. El aceite de pescado, conocido por su capacidad potencial para revertir el daño de alto colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, también puede funcionar como un remedio cuero cabelludo seco para añadir ingredientes vitales para la piel y el pelo sanos para combatir la caspa.
Omega-3 los ácidos grasos
Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado se consideran ácidos grasos esenciales necesarios para la memoria del cerebro, el rendimiento mental y la función del comportamiento. Los suplementos de aceite de pescado que contienen prescritos omega-3 han sido aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para el tratamiento de pacientes que necesitan reducir sus niveles de triglicéridos, un factor de riesgo de enfermedades del corazón. Las propiedades del aceite de pescado también puede ayudar a otras condiciones de salud. Los síntomas de deficiencias en los omega-3 incluyen piel seca, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Fatiga, falta de memoria y cambios de humor también pueden ocurrir por la falta de omega-3 en el cuerpo. El estrés, un posible factor contribuyente a la caspa, puede ser resultado de estos síntomas.
Dónde obtener omega-3
Su cuerpo no puede producir ácidos grasos omega-3, lo que necesita para obtener a través de los alimentos. Las principales fuentes de omega-3 son ciertos tipos de peces, incluyendo el atún blanco, salmón, caballa, arenque, trucha de lago y las sardinas. También puede obtener omega-3 de las nueces, las semillas de soja, semillas de lino y de calabaza y nueces, semillas de lino, soja y aceites de semillas de calabaza. El consumo de pescado le proporciona un montón de omega-3, pero los suplementos de aceite de pescado también puede funcionar con eficacia y por lo general son a base de pescado que contienen estos ácidos grasos. Comprar suplementos de aceite de pescado de empresas de renombre y asegurarse de que contienen omega-3.
Las causas de la caspa
Las causas de la caspa pueden incluir infecciones por hongos, hiperactividad de las glándulas sebáceas o champú en agua caliente que elimina los aceites naturales de tu cabello. No lavar el cabello lo suficiente o el brushing el pelo demasiado a menudo puede agravar la sequedad del cuero cabelludo. Ciertas prácticas alimentarias también pueden dar lugar a la caspa. Una dieta alta en azúcar puede utilizar una parte demasiado grande de las vitaminas B en su cuerpo y causar la caspa, Health911 señala. Las deficiencias en grasas insaturadas, como los omega-3, pueden dar lugar a la caspa.
Grasa poli-insaturada
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada. Estos son grasas saludables que se pueden utilizar en lugar de las grasas saturadas no saludables que usted encuentra en la carne roja y de aves de corral con la piel. Los omega-3 en el aceite de pescado, junto con una mayor ingesta de vitaminas del complejo B puede ayudar a prevenir la caspa. Las propiedades anti-inflamatorias de los omega-3 ayudan a su cuerpo a combatir las condiciones secas que causan la caspa. El consumo de vegetales, huevos y el hígado o el consumo de suplementos de vitaminas del complejo B puede devolver sus niveles normales de vitamina B.