dieta taoísta y la nutrición se basa en un enfoque holístico para el cuerpo. Cuando se sigue una dieta taoísta, el objetivo es ayudar al cuerpo a mantener un equilibrio natural, de modo que pueda funcionar de manera armoniosa. Hay algunas pautas nutricionales básicas, basadas en los principios taoístas, que se pueden adoptar en su estilo de vida.
principios
Según el sitio web El Cultural Artes de la Asociación Taoísta, Seahorse Artes, en el centro de la filosofía taoísmo es la naturaleza. Los alimentos naturales han dado forma a la evolución humana durante millones de años. Por lo tanto, idealmente, una dieta taoísta debe consistir en alimentos enteros, sin procesar que alimentan nuestro cuerpo con una nutrición adecuada. Como Seahorse Arte afirma: "La naturaleza puede hacer su trabajo, pero sólo si se les da las herramientas adecuadas." La página web taoísmo y las artes taoístas recomienda mantenerse alejado de los alimentos no naturales que contienen aditivos artificiales, porque estos alimentos no pueden ser procesados por el cuerpo. Trate de alimentar su cuerpo con los alimentos que son lo más cercano a más natural posible. Tenga en cuenta que el taoísmo es una filosofía de la naturaleza, y dejar que ese principio básico de la dieta guiar sus decisiones.
directrices
Taoísmo y las artes taoístas proporciona una lista de alimentos que debe tratar de incluir en su dieta y una lista de alimentos que debe comer con moderación. Los alimentos que debe comer más de son los granos enteros, verduras, frutas (no cítricos o tropicales), semillas, nueces, tofu, productos de soja, hierbas y té de hierbas. Además, aboga por el taoísmo comiendo cultivada localmente, los alimentos orgánicos, ya que no contienen productos químicos que podrían dañar el cuerpo o el medio ambiente. Los alimentos que debe comer menos son la carne roja, productos refinados (por ejemplo, azúcar blanca, harina), frutas ácidas, aditivos artificiales, productos lácteos, alimentos que han sido fritos, especias fuertes, alimentos fríos y bebidas y productos que contienen cafeína, nicotina y alcohol. Dado que estos alimentos son difíciles de digerir, que deben consumirse en cantidades más pequeñas.
resultados
Al comer de acuerdo con estas directrices, su cuerpo va a tener una nutrición adecuada, y usted no tendrá que medir su comida o seguir un régimen estricto. Taoísmo y las artes taoístas afirma: "Estas pautas simples prescindir de la necesidad de contar calorías o los niveles de grasa, o que preocuparse por deficiencias Al comer una dieta variada con una gran cantidad de granos, semillas, nueces y frutas y verduras de temporada que obtiene todo. lo necesario para un cuerpo sano y mente ".