Kickboxing es un estilo de artes marciales que enseña una combinación de golpes, patadas, rodillas y golpes con el codo. Los fundadores del estilo, Tatsuo Yamada y Osamu Noguchi, elementos tomados de la lucha contra el Muay Thai de Tailandia, el Taekwondo de Corea, y el karate para hacer la forma moderna de kickboxing. Esta combinación de estilos y técnicas hace que para un enfoque bien redondeado a la aptitud de combate y es un entrenamiento intenso durante varios grupos de músculos en el cuerpo.
golpes con el codo
Kickboxing implica vigorosos golpes de antebrazo y el codo dirigidos a la cabeza y parte superior del cuerpo de su oponente. Usted puede notar que después de una gran clase de fitness kickboxing los antebrazos son muy dolorida. Esto se debe a que hay un grupo de fibras musculares llamados los extensores de la muñeca que se ejecutan a lo largo de la parte posterior del antebrazo. No hay mucho músculo que cubre los huesos del antebrazo, pero kickboxing hace más uso de ellos. La mayor parte de la potencia de golpes con el codo proviene de los músculos dorsal ancho de la espalda baja, pero los extensores de la muñeca son los músculos que absorben la mayor parte del impacto.
remaches
El remache de Muay Thai es una parte integral de mezclado marciales kickboxing estilo de artes. Esta técnica consiste en envolver los brazos y las manos alrededor de la parte posterior del cuello de su oponente para manipular su cuerpo y entregar el codo y punzonado llama la atención de cerca. Trabajando en el remache se acopla directamente a los músculos de su núcleo. Afianzar constantemente flexiona el transverso abdominal y los músculos rectos del abdomen que se ejecutan a lo largo del abdomen. Además, los oblicuos, que fortalecen los lados del tronco, están recibiendo un entrenamiento. Saltando golpes de rodilla son lanzados desde la posición de clinch también. Estas técnicas requieren una salida explosiva de los abductores de la cadera y los flexores de elevar el cuerpo en la gama llamativa.
patadas
Kickboxing emplea un lugar estrecho rango de patadas, que se utiliza sobre todo para la lucha contra el contacto de cerca con poca subterfugio. La alta casa de máquinas, la patada y la media luna rectos delanteros patadas a las piernas se utilizan a menudo en ambas formas competitivas y recreativas. Esto se traduce en el uso repetitivo de grupos musculares en las piernas y el núcleo que le dará un entrenamiento de alta intensidad. Kickboxing fortalece los cuádriceps en los abductores de la pierna superior y de la cadera para patear poder sino también endurece los músculos sóleo y tibial anterior de la pierna inferior. Estos músculos estrechos y una fina capa de piel son la única cosa que se interpone entre el hueso de la espinilla y su objetivo.
punzones
golpes de boxeo estándar que son arrojados en el kickboxing se utilizan a menudo en combinación con patadas, rodillas y golpes con el codo. Esta adición de otros seis puntos de ataque hace que la perforación en kickboxing más sobre la coordinación que la fuerza bruta. Poner juntos combinaciones de perforación requiere resistencia muscular, la capacidad para realizar la misma acción vigorosa una y otra vez. La mayoría de los combos de puñetazos empiezan con el jab. Cuando es lanzado en repetidas ocasiones, el jab pondrá a prueba el grupo de músculos deltoides en el hombro. El punzón cruz es lanzada desde la parte inferior del cuerpo hacia arriba, y se involucra los músculos de la cadera, los músculos flexores y abductores, así como los deltoides en el hombro.