El entrenamiento de la locura es un programa de acondicionamiento físico que ofrece la transformación del cuerpo a través de diversas formas de entrenamiento a intervalos durante un período de 60 días. Cada entrenamiento incluye componentes de ejercicio de resistencia superior del cuerpo, cardio y ejercicios pliométricos. Como Institutos Nacionales de Salud de los informes de MedlinePlus, una nutrición adecuada que incluya proteína es importante para la salud general y el rendimiento deportivo.
El papel de la proteína
MedlinePlus informa que la proteína es crucial para el crecimiento muscular y la reparación de los tejidos corporales. Esto incluye los tejidos musculares afectados por ejercicios intensos, como los que en el entrenamiento de locura. Además de las fuentes de proteínas a través de los alimentos, suplementos batido de proteínas antes y después de los entrenamientos también son opciones viables. De hecho, según un estudio de 2008 realizado por el Diario de Nutrición y Metabolismo, suplementos de proteína de suero de leche ayudan a mantener la masa muscular y aumentar la pérdida de grasa en pacientes obesos. Si bien hay una variedad de fuentes para los batidos de proteínas, Beachbody, el fabricante del programa de entrenamiento de la locura, vende alto contenido de proteínas batidos sustitutivos de comidas que ofrecen una mezcla de proteína de soja y suero de leche ingredientes.
Sin embargo, como señala MedlinePlus a cabo, demasiada proteína - de cualquier fuente - es contraproducente, porque el exceso de proteína se almacena como grasa corporal y aumentar sus probabilidades de deshidratarse o perder calcio. Consulte con su médico antes de comenzar la locura o cualquier programa de ejercicio y nutrición.