Cuando usted está tratando de quedar embarazada, es común preguntarse si el ejercicio interfiere con la concepción. Usted puede pensar que el rebote, saltando y retorciéndose podrían empujar un huevo justo fuera de lugar. Sin embargo, según los doctores. Aniruddha y Anjali Malpani, autores del libro "Cómo tener un bebé: La superación de la infertilidad," la actividad física durante la fase de implantación no afecta sus posibilidades de concepción. No obstante, los médicos aconsejan a las mujeres a tomar el camino de menor remordimiento: si usted cree que puede culparse a sí mismo por no concebir, porque de haber hecho ejercicio durante la fase de implantación, no haga ejercicio.
¿Qué ocurre durante la implantación?
En la fase de implantación de la gestación, el esperma y el óvulo ya se han reunido, el huevo fertilizado y ha sido, ahora se llama cigoto, ha viajado por la trompa de Falopio hacia el útero. La fase de implantación comienza oficialmente cuando el cigoto llega al útero y madrigueras, o implantes, en la pared del útero y la placenta comienza a formarse. Para las mujeres sometidas a fertilización in vitro, la fase de implantación se inicia una vez que los huevos fertilizados, que normalmente se hace referencia como blastocistos, se transfieren al útero.
El ejercicio y la implantación
A pesar de que puede preocuparse de que el embrión tendrá problemas para excavar en la pared o puede "caerse" durante el ejercicio, este no es el caso. Drs. Malpani y Malpani llaman el útero un "espacio potencial", lo que significa que se convierte en un espacio sólo como el bebé crece dentro de ella, al igual que un globo sólo contiene espacio cuando está inflado. Antes del embarazo, el útero está completamente cerrada por dentro con todas las paredes en contacto entre sí. Por lo tanto, cuando un óvulo fertilizado se llega dentro del útero, que se mantiene firmemente dentro de las paredes del útero. Las fuerzas gravitatorias no pueden causar que se caiga.
Mientras que el ejercicio Buscando el Embarazo
La mayoría de las mujeres sanas pueden continuar con sus rutinas normales de ejercicio al tratar de concebir. De hecho, una cantidad moderada de ejercicio puede ser beneficioso para la fertilidad ya que reduce el estrés, ayuda a mantener un peso saludable y puede incluso aumentar la circulación de sangre a los órganos reproductivos. Sin embargo, el exceso de ejercicio puede ser perjudicial para la fertilidad. El exceso de ejercicio puede inhibir la ovulación y afectar sus ciclos menstruales, lo que puede interferir con la concepción.
Durante el ejercicio de FIV
Muchos médicos y las mujeres se vuelven más cautos acerca del ejercicio durante la fertilización in vitro, o FIV, proceso. endocrinólogos reproductivos suelen aconsejar a sus pacientes de sexo femenino que se abstengan de ejercicio o restringir rigurosamente durante el periodo de implantación porque quieren minimizar cualquier tensión en el cuerpo durante este tiempo ya emocionalmente estresante. Muchas mujeres renuncian ejercicio durante este tiempo porque quieren eliminar cualquier factor que tiene el menor potencial de interferir con la implantación.
Ejercicios beneficiosos
Si quieres hacer ejercicio durante la fase de implantación, pero todavía se preocupa que esto podría interrumpir la implantación, intentar algunos ejercicios suaves que no JAR del cuerpo en exceso. La Asociación Americana del Embarazo recomienda ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar, montar en bicicleta estacionaria y el yoga.