El cuerpo de corte y líneas impresionantes de un modelo de fitness son el resultado de prestar atención constante a la dieta y el ejercicio. Un resultado es un porcentaje de grasa corporal que puede ser considerablemente inferior a la media, a menudo a la par con los atletas profesionales. Aunque el porcentaje de grasa corporal no es la única medida importante para el peso corporal saludable, es útil para la comparación. Para la persona promedio, sin embargo, el porcentaje de grasa corporal de un modelo de fitness es un objetivo poco realista.
Acerca de porcentaje de grasa corporal
Porcentaje de grasa corporal es una medida de la cantidad de su peso corporal se compone de tejido graso, en lugar de órganos, los huesos y el tejido magro. Es una mejor medida de peso saludable que su peso en libras, porque los músculos son más densos que la grasa. Un atleta profesional menudo pesa más de una persona con sobrepeso de altura similar. De acuerdo con el American Council on Exercise, los porcentajes normales de grasa corporal son entre 18.5 a 24.99 por ciento para los hombres y mujeres adultos. Nótese que en este caso, "normal" significa, no el porcentaje más común normal y saludable para la población estadounidense.
Sobre los modelos de fitness
Modelos de la aptitud difieren de los modelos de la moda en cuanto a los tipos de trabajo que toman y lo que tienen que hacer para conseguir esos puestos de trabajo. Modelos de manera que a menudo se esfuerzan para un aspecto tan delgada que parece estar enferma, pero los modelos de fitness deben mantener un cuerpo esbelto, con buena musculatura y las líneas definidas. Para mantener este tipo de cuerpo, modelos de fitness mantienen un régimen diario de suplementos de ejercicio, dieta y nutrición. Muchos practican métodos de pérdida de peso "extremos", como la restricción de agua, una dieta de choque y las purgas, mientras se preparan para un próximo lanzamiento o la apariencia. Estas prácticas son inherentemente poco saludable y no deben ser un ejemplo de cómo perder peso o mantener un peso corporal sano y en forma.
Porcentaje de grasa corporal para los modelos de fitness
El porcentaje de grasa corporal exacta de los modelos de fitness varía. Un modelo con un marco natural ectomorphic puede tener un porcentaje de grasa corporal más alta que un modelo más grueso que tenía que entrenar más duro para ser cortado. Según Marc Perry, experto y director general de los modelos construidos magras, femeninas en forma de una sesión de fitness tener un porcentaje de grasa corporal entre 15 y 17 por ciento. Los modelos masculinos miden generalmente entre la grasa corporal 6 y 7 por ciento.
Comparación
El cuerpo grasa porcentaje para los modelos de fitness es baja en comparación con un normal o rango saludable de grasa corporal. Según el Consejo Americano de Ejercicio, cae ligeramente por encima del rango de "grasa esencial" es necesario para las funciones corporales, que es de 10 a 13 por ciento para las mujeres y del 2 al 5 por ciento para los hombres. bajo contenido de grasa El cuerpo de una modelo de fitness todavía puede afectar a las funciones sanas del cuerpo, incluyendo las funciones reproductivas de la mujer. atletas de rendimiento masculino tener un porcentaje de grasa corporal alrededor de 6 a 13 por ciento. Las mujeres atletas van del 14 al 20 por ciento. Debido a los riesgos para la salud de mantener un porcentaje de grasa corporal bajo tales, los modelos de fitness a menudo siguen las prácticas de los culturistas profesionales. Mantienen un nivel de peso corporal atlética antes de un combate, y luego trabajar a derramar hasta la última grasa justo para el rodaje.