desgarros parciales del manguito de los rotadores del hombro puede ser causada por el uso excesivo, el movimiento repetitivo o un traumatismo en el hombro de una lesión deportiva. Esto puede ser doloroso e interferir con las actividades diarias y rutinas. Si las lágrimas son parciales y no graves, que pueden ser tratados en casa con éxito.
Tratamiento inicial
Con los primeros signos de tener cualquier dolor en el hombro, se debe detener las actividades que agravan la articulación. Detener cualquier cabeza sobre alcanzar o el levantamiento de objetos pesados. Puede ser necesaria la asistencia a la conducción y otras actividades diarias. Ponga hielo en el hombro dos o tres veces al día y tomar medicamentos antiinflamatorios para el dolor.
Terapia de calor
Una vez que el dolor ha disminuido, utilizar la terapia de calor intermitente. Utilizando una almohadilla caliente, alternar los tratamientos con hielo con el calor. Para ello se utilizará la sangre a la zona para ayudar en la curación.
Elongación y fortalecimiento
Un programa de estiramiento es importante para mantener los músculos y tendones del hombro se pongan rígidos. El ejercicio le ayudará a mejorar la fuerza del hombro. Al iniciar un programa de fortalecimiento, iniciar sin pesas y avanzar gradualmente hacia el ejercicio con pesas de mano de luz. Estiramientos y ejercicios deben hacerse todos los días.
Mantenimiento
Para evitar futuras lágrimas de manguito de los rotadores del hombro, la dedicación a una rutina de ejercicios es esencial para mantener el hombro fuerte. Siempre caliente los músculos del hombro con la luz de estiramiento antes de una actividad que pueda poner demandas sobre la articulación.
Evaluación profesional
Consulte con un médico deportivo o médico ortopédico si el dolor y las molestias persisten después de un par de semanas. Los médicos pueden evaluar el hombro para determinar los pasos a seguir para el tratamiento.