La autoconciencia es un sentimiento de baja autoestima, lo que lleva a la gente a tener miedo y no está seguro acerca de cómo vivir su vida cotidiana. La superación de la baja autoestima y la auto-conciencia puede ser un desafío; muchos creen así durante toda su vida. A pesar de un cambio inmediato es casi imposible, hay pasos diarios que le ayudan a superar los miedos y sentirse más seguro de sí mismo.
Instrucciones
1 positivos para la práctica de auto-habla todos los días, con el fin de impulsar su estado de ánimo y la autoestima. Hablar con amor a sí mismo en el espejo, y creer en su capacidad para hacer frente a las situaciones del día a día y el estrés. Cuelgue motivando a los mensajes en los espejos alrededor de su casa, y asegúrese de leer con regularidad.
2 situaciones cara que le causan ansiedad, tanto como sea posible. La evitación sólo empeora su auto-conciencia y te hace más temible. Entra en estas situaciones creer en uno mismo: Cortar un poco de holgura si no lo hace todo a la perfección.
3 Mejorar sus habilidades y encontrar actividades que le hacen sentirse seguro de sí mismo. Por ejemplo, unirse a una clase de personas que disfrutan haciendo manualidades, y en la práctica la creación de las cosas tanto como sea posible. El aumento en la autoestima se integra en otras áreas de su vida, a medida que continúe para crear cosas que te hacen sentir orgullosos.
4 Evitar depender de otros para manejar situaciones que le hacen nervioso. Si usted tiene un miedo de llamar al médico, por ejemplo, no confiar en su amigo o pareja que lo haga por usted. Depender de otros para este tipo de cosas sólo conduce a sentir como si usted es impotente sin ayuda.
5 Piense en todas las cosas que ha logrado en su vida, hasta el momento; incluyendo las cosas pequeñas. Permítase sentir bien cuando logres algo, en lugar de actuar como si lo haces bien nada.
Encontrar 6 rasgos y cualidades que te gustan de ti; pensar en ellos a menudo. Ayuda a escribir una lista de estas características, para que pueda verlo cuando se siente cohibido.
Consejos y advertencias
- Evitar pensar o hablar negativamente acerca de sí mismo y sus capacidades. Además, si alguien le hace un cumplido, aceptarla en lugar de intentar hacer estallar apagado.