Si usted está constantemente enfermo o cansado, el sistema linfático puede haber dejado de funcionar correctamente. Su sistema linfático, formado por los ganglios linfáticos, el bazo, el timo y los vasos que transportan fluidos que protegen su cuerpo contra las enfermedades, puede ser lento cuando no hace ejercicio, come el tipo equivocado de alimentos o soportar una prolongada enfermedad, grave. Sin embargo, se puede aprender de desintoxicación de su sistema linfático mediante la adhesión a unos simple, pero altamente beneficiosos pasos, que mejoran la salud que benefician a su sistema linfático y su salud en general.
Paso 1
Reservar un masaje linfático de un terapeuta de masaje con licencia. El terapeuta de masaje usará sus pulgares, dedos y manos para masajear los ganglios linfáticos alrededor de su cuerpo, y numerosos vasos que se encuentran justo debajo de la piel que transportan linfa, un líquido incoloro que lleva a las células inmunes para protegerse de la enfermedad.
Paso 2
Evitar los alimentos procesados. Los alimentos procesados poner una tensión en su sistema linfático, dice DetoxSafely.org. Evitar el pan blanco, dulces, carnes procesadas como embutidos y perros calientes, comidas rápidas, alimentos enlatados y envasados cenas, cereales y productos horneados.
Paso 3
Comer alimentos naturales que limpian el sistema linfático. Algunos alimentos de limpieza linfáticos son las verduras de color verde oscuro, jengibre, algas de mar, frutas cítricas como las naranjas, los limones y las semillas de lino, jugo de pasto, los rábanos y el ajo.
Etapa 4
Use hierbas para limpiar el sistema linfático. Diente de león raíz, la raíz de la lengua de vaca, raíz de bardana, el sello de oro, ortigas, perejil y mirra limpiar el sistema linfático, dice DetoxSafely.org.
paso 5
Pasa tiempo en una sala de vapor o sauna, dice el escritor de la salud natural y activista Jon Barron. Sudoración elimina las toxinas de su sistema linfático, y el calor de la sauna o de vapor aumenta la respiración y el ritmo cardíaco, dos factores que también ayudan a acelerar el drenaje linfático.
paso 6
Hacer una limpieza del hígado. El hígado produce la mayor parte de su líquido linfático, dice Barron, y cuando se congestiona el hígado, el sistema linfático también está congestionada. Puede encontrar productos naturales limpieza del hígado en línea o en su tienda local de alimentos saludables.
paso 7
Ejercicio todos los días. Un estilo de vida sedentario hace que el sistema linfático se quede estancada. Cuando se hace ejercicio, se estimula el sistema linfático en acción y promover una respuesta sistema inmunológico saludable, dice Barron. Se puede caminar rápidamente, correr o utilizar un mini-trampolín para "despertar" su sistema linfático.
Cosas que necesitará
- masaje linfático
- Alimentos integrales
- hierbas orgánicas
- limpieza del hígado