Weight Watchers es un programa de pérdida de peso en que el abonado puede utilizar las herramientas en línea e ir a reuniones para el seguimiento de su ingesta de alimentos y la pérdida de peso. El programa asigna un número de puntos por día que son utilizados por el abonado más 35 puntos extra para la semana entera. Los puntos se asignan a los alimentos en base de datos y libros de los vigilantes del peso. Los puntos se asignan según el género o la lactancia, edad, nivel de actividad, la altura y el peso. Los puntos están destinados a ser utilizados a diario y los puntos de más se suponía sólo para ser utilizado si es absolutamente necesario para usarlos.
Instrucciones
1 Anote el puntaje de acuerdo a su género. Las mujeres tienen una puntuación de dos machos y una puntuación de ocho. Si usted es una madre lactante, su puntuación es 12.
2 Anote su edad. Su puntuación es mayor en función de lo joven que eres en el momento de comenzar la dieta. Si es menor de 26, su puntuación es de cuatro. Si usted es 27 a 37, su puntuación es de tres. Si usted es 38 a 47, su puntuación es de dos. Si usted es 48 a 58, su puntuación es uno. 2. Si usted tiene más de 58 años, su puntuación es cero.
3 Anote los dos primeros dígitos de su peso. Esa es su puntuación de peso.
4 Anote su altura. Cualquier cosa menos de cinco pies y una pulgada es igual a cero. Entre cinco pies, una pulgada y cinco pies y 10 pulgadas es uno. Más de cinco pies y diez pulgadas es dos.
Puntuación 5 su nivel de actividad. Ninguna actividad es cero. actividad ocasional es de dos. Caminar una buena parte del tiempo es de cuatro y el trabajo duro es de seis.
6 Añadir todas sus puntuaciones en conjunto para recibir su total diario.