La dieta South Beach es un plan de dieta que fue diseñado por el Dr. Agatston. Hay un total de tres fases. La primera fase tiene una duración de dos semanas y es la fase más estricta. Fase II no es tan estricta y terminará tan pronto como la persona a dieta alcanza su peso ideal. La tercera fase es un plan de mantenimiento de toda la vida. La dieta South Beach se centra en la sustitución de los carbohidratos malos con hidratos de carbono saludables, de acuerdo con la clasificación del índice glucémico.
calorías
Cualquier postre permitido en esta fase también está limitado a 75 calorías por día.
Lechería
Fase 1 permite yogur sin azúcar y baja en grasa (grasa o sin grasa). Dos cucharadas. de la luz también se permite la crema batida, pero deben utilizarse con moderación.
Caramelo
Pruebe algunos caramelos duros sin azúcar para evitar que recurrir a la crema de hielo.
Paletas de hielo
paletas de helado sin azúcar también se permite, al igual que Fudgsicles sin azúcar.
Jell-O
gelatina sin azúcar está permitido en la fase 1.
Chocolate
Sin añaden también se permite el chocolate azúcar y cacao en polvo.