La falta de confianza en sí mismo puede conducir a la mala toma de decisiones en la elección de carrera, las relaciones y la administración del dinero. Se puede incluso conducir a un comportamiento autodestructivo, según el experto financiero, orador y motivador JD Roth. Roth sugiere que el miedo es el enemigo de la confianza. Para construir con éxito la confianza, debe superar sus miedos de forma simultánea.
actuar con confianza
Vestir bien, hablando con claridad, haciendo contacto visual con los demás, sentado en la parte delantera de la sala y la sonrisa son los comportamientos de una persona segura. Emulando a estos comportamientos, incluso si ellos no vienen a usted, naturalmente, le ayudará a sentirse más seguros. Un artículo publicado por el "Psychology Today" sitio web sugiere la programación de eventos sociales en su vida como un acto de confianza. Esperar hasta que se sienta seguro antes de planificar las fechas y otras salidas sociales es contraproducente. La participación en esas actividades crea la oportunidad de ver cómo se comportan la gente confía y le da un modelo del cual aprender.
Concentrarse en el éxito
Detenerse en los errores del pasado es una manera segura de alimentar el miedo al fracaso y sabotear confianza. Al reflexionar sobre el éxito genera confianza y mantiene sus pensamientos positivos. Escribir una lista, o incluso un documento formal de éxitos, le proporciona una herramienta para reflexionar sobre en momentos en que los pensamientos negativos están a la orden. Entiendo que si no pasa a todos, no sólo usted. Centrándose en éxitos le ayudará a ser más resistentes cuando se producen los rechazos inevitables.
Pon una meta
El establecimiento de objetivos proporciona una, paso a paso proceso práctico para construir confianza. Mantener metas realistas y alcanzables es clave para alcanzarlos. Escribir para el Zen hábitos, Leo Babuta sugiere el establecimiento de objetivos que se pueden lograr con los pasos. El objetivo de "gastar menos dinero" es más productivo cuando se acompaña de una lista de pasos de acción, tales como la definición de los pagos automáticos para tarjetas de crédito para eliminar los cargos por mora y hacer café en casa. Cuando los objetivos se dividen en muchos pasos pequeños, usted tiene más oportunidades de experimentar el éxito y construir confianza.
Imagine un Resultado Positivo
Visualizar o imaginar un resultado exitoso puede ayudar a superar las molestias en situaciones sociales y de negocios. Verse a sí mismo en una cita con una persona atraída por su o sentado en la oficina en su nuevo trabajo establece la posibilidad de que el éxito en su mente y le permite practicar mentalmente cómo se puede actuar y sentir en la situación.
Práctica Integridad Personal
Tener integridad personal significa hacer lo correcto, incluso cuando no hay nadie alrededor para alabarte por ella. El conocimiento de que usted es una persona ética que sigue a un código de ética puede ayudar a sentirse orgullosos de lo que eres.
Ayuda a otros
Una simple acción puede cambiar el pensamiento negativo, poner sus propios problemas en perspectiva y hacer que se sienta mejor consigo mismo - es decir, para ayudar a los menos afortunados que tú. Ser voluntario en una iglesia, una comunidad de un programa de refugio o construye confianza en sí mismo que colocar en una variedad de situaciones sociales en las que sus habilidades se valoran y te hace sentir bien consigo mismo.