De acuerdo con los infomerciales, unas cuantas sesiones de sudando en su sala de estar con Billy Blanks ladrando mueve a usted de su pantalla de televisión es todo lo que necesita para bajar de peso. Tae Bo, una combinación de artes marciales, el boxeo y el baile, puede proporcionar un gran entrenamiento para quemar calorías, puede ayudar a perder peso si también controlar su alimentación.
La clave para perder peso
Si su objetivo es perder peso, usted debe tomar menos calorías de las que quema. Tae Bo ayuda con la parte de la quema de calorías - la quema de 350 a 450 calorías en una sesión de una hora de duración. Si estás haciendo Tae Bo en casa, tendrá que controlar su intensidad y asegúrese de que das todo para venir cerca de esa velocidad de combustión. La quema esas calorías no importará si se recompensa con porciones adicionales o alimentos con alto contenido calórico. Para Tae Bo para ayudar con la pérdida de peso, debe controlar su ingesta diaria de calorías y asegurarse de que está siempre en un déficit. Si usted puede mantener que el déficit en 500 calorías por día, si no se pierden una libra en una semana.