médicamente conocido como mastalgia o cambios fibroquísticos, dolor de pecho es una condición que puede afectar a muchas mujeres en edad fértil. En general, existen dos tipos de dolor de pecho: quísticas y no quísticas. Aunque muchos temen que el cáncer de mama, la mayoría de los quistes son causados por cambios hormonales, el envejecimiento, los ciclos menstruales, el alto consumo de cafeína, el envejecimiento y el estrés. pechos no quísticas pueden ser causadas por el embarazo, sujetadores mal ajustada o post menopausia. Si bien hay una amplia gama de curas, es sumamente importante someterse a exámenes de mama consistentes por su médico.
Dieta
Los cambios en la dieta pueden ayudar a superar el dolor de pecho. La cafeína tiene la metilxantina química, que promueve los vasos sanguíneos en los senos para dilatar. Los quistes se empiezan a formar, junto con el dolor y bultos. Para reducir las probabilidades de quistes, limitar o evitar la cafeína. Esto puede ser difícil porque es en muchos alimentos y bebidas, como café, té, chai, chocolate, bebidas energéticas y bebidas carbonatadas. Comenzará a disminuir su consumo diario para evitar dolores de cabeza. Como cualquiera que haya ido de golpe el café puede decir, dolores de cabeza cafeína son intensamente dolorosa. La retención de líquidos es otra causa común de bultos en el pecho o dolores. alimentos con alto contenido en sal causará que los senos se conservan peso de agua adicional. Reduzca el consumo de todos los alimentos procesados. Del mismo modo, se han encontrado grasa animal y productos lácteos para promover el dolor de pecho. Plan de una dieta rica en frutas y verduras. Para proteínas, comer tofu, productos de soja y, en ocasiones, los peces. Muchas mujeres experimentan los beneficios de cambiar sus dietas en el primer par de días. También ven síntomas vuelven casi de inmediato si se van fuera de su dieta.
Vitaminas y hierbas
Un régimen diario de vitaminas y hierbas se han encontrado para ser muy útil para las mujeres que sufren de dolor de pecho. La coenzima Q10 funciona como un antioxidante para eliminar las toxinas del cuerpo y apoyar el sistema inmunológico. Se recomienda a muchas mujeres que son baja en yodo para tomar algas. pechos fibroquísticos se han relacionado con la deficiencia de yodo. El yodo también ayudará a sus glándulas tiroides. El aceite de onagra se toma como una cápsula para reducir el tamaño de los bultos y aliviar el dolor en los senos. Otras vitaminas y hierbas importantes son la vitamina B, zinc, bromelina, trébol rojo y un multimineral bien redondeado.
La vida cambia
Un sujetador que sea demasiado apretado o demasiado grande puede agravar los pechos. Ir a una tienda por departamentos con una amplia selección de la ropa interior. Muchos vendedores están capacitados para adaptarse a los sujetadores para los clientes. Asegúrese de que el sujetador que elige es para la comodidad en lugar de la estética. Algunas mujeres encuentran comodidad en el uso de un sujetador deportivo a la cama. Dormir sobre su espalda también mantendrá la presión sobre los senos. Del mismo modo, llevar a cabo actividades de socorro de estrés e intereses. Yoga y pilates ejercicios no sólo aliviar el estrés, sino también fortalecer los músculos de los hombros, el abdomen y la espalda. Para las mujeres con un pequeño marco y los pechos por encima del promedio de tamaño, se encuentra el fortalecimiento de ejercicios muy importante. Continuar auto-exámenes de mama al menos una vez al mes. Una mamografía, ecografía o la biopsia pueden ser solicitados por los quistes de mama.