La inteligencia emocional es la capacidad de una persona para procesar las emociones y utilizar ciertas emociones para mejorar el pensamiento. La inteligencia emocional incluye la capacidad de la persona para reconocer sus propias emociones, así como las emociones de los que les rodean. Algunas personas son capaces de percibir las respuestas emocionales muy sutiles, mientras que otros no lo son, creando así la diferencia en la inteligencia emocional. El descubrimiento de la inteligencia emocional de una persona va a ayudar a esa persona a entender cómo procesar la información emocional. Existe una gran controversia acerca de si o no la inteligencia emocional se puede medir y la mejor manera de acercarse a esa medida.
Instrucciones
1. Identificar a la persona que está siendo medido para la inteligencia emocional. A medida que una persona envejece sus emocionales inteligencia aumenta y por lo que este se deben tener en cuenta. Si la persona que se está midiendo es un niño frente a un adulto a continuación, hay diferentes expectativas.
2 Identificar su propia habilidad de reconocer emociones en otras personas y si usted es una persona simpática. Determinar si usted es capaz de entender la respuesta emocional de otra persona y si se puede identificar qué emociones que esa persona está sintiendo. Usted puede hacer esto tratando de reconocer las emociones de la persona y luego hacer frente a esa persona para ver si eran correctos en su evaluación.
3 Identificar sus propias emociones y cómo lidiar con sus emociones. Evaluar su capacidad para lidiar con el estrés o la tristeza. ¿Es usted alguien que puede mantener la calma en situaciones estresantes, o eres alguien que consigue agita con facilidad? Determinar si puede o no puede hacer frente a las cosas tristes al ver lo rápido que puede recuperarse de una experiencia triste.
4 Tome una prueba de inteligencia emocional, como el MSCEIT, que está diseñado para decirle a una persona lo que es su cociente de inteligencia emocional. El MSCEIT mide cuatro habilidades de la inteligencia emocional: la percepción de la emoción con precisión, usando las emociones para facilitar el pensamiento, la comprensión de la emoción y la gestión de las emociones. Se pueden adquirir y completar el MSCEIT en línea y recibir un resumen de sus resultados.
5 Consulte a un profesional de la psicología o terapeuta que se especializa en las emociones. Estos profesionales tendrán acceso a diferentes técnicas que otros pueden no tener. Pueden tener que realizar algunos tipos de auto-evaluación de cuestionarios para determinar que la inteligencia emocional y puede interpretar los resultados para usted en el acto. También le puede dar un consejo en el aumento de su inteligencia emocional, si es necesario.