El aire es parcialmente compuesta por vapor de agua. Humedad aumenta con un aumento en el porcentaje de vapor de agua. Los trópicos - y los lugares a gran altura - son típicamente húmedo. La humedad puede dar lugar a un golpe de calor y agotamiento por el calor; enfriamiento es importante para su salud y bienestar. Su cuerpo podría requerir dos semanas para aclimatarse a condiciones de humedad en sí ..
Instrucciones
1 Estancia en un ambiente con aire acondicionado. persianas cerradas para bloquear el calor extra. Evitar estar al aire libre, sobre todo durante las tardes de calor. Permanecer en el exterior cuando la sombra. Si usted hace ejercicio al aire libre, aumentar gradualmente la intensidad.
2 vestido en ropa ligera, floja. Evitar capas, telas pesadas y ropa ajustada al cuerpo. Use un sombrero cuando esté afuera.
3 Beba 1 cuarto de galón. de líquido cada hora. Evitar la cafeína y el alcohol; las sustancias hacen que el cuerpo deydrate.
4 Esté atento a los síntomas de agotamiento por calor y golpe de calor. Estos incluyen dolor de cabeza, náuseas o vómitos, desorientación, piel húmeda, sudoración excesiva, enrojecimiento de la piel, fiebre y convulsiones. Las bebidas con azúcar y sal pueden combatir el golpe de calor en determinadas situaciones. Llamar a una ambulancia si los síntomas no disminuyen con métodos de enfriamiento.