Un diagnóstico de reflujo ácido no tiene que significar el fin de su mundo gastronómico. Dependiendo de la severidad de su condición, hay ajustes de estilo de vida sencillo y medicamentos de venta libre que pueden aliviar sus síntomas. Los casos más graves se pueden tratar médicamente el uso de medicamentos recetados.
Instrucciones
1 Comprender los mitos sobre los alimentos. Una vez se creyó que se debe evitar ciertos alimentos desencadenantes para controlar su reflujo ácido. Sin embargo, estudios más recientes muestran que no es tanto lo que come, cuánto y cuándo comer que desencadena el reflujo ácido.
2 Coma más comidas pequeñas durante el día. Las porciones pequeñas requieren menos producción de ácido para digerir. Si se mantiene la comida en el estómago durante todo el día, se une el ácido del estómago y evita que causan síntomas.
3 Vuelva a colocar los carbohidratos simples refinados con hidratos de carbono complejos. Por ejemplo, sustituir el arroz integral para el arroz blanco y pan de trigo integral y pasta para el pan blanco y las pastas regulares. Los carbohidratos complejos requieren más ácido del estómago para la digestión, dejando menos para causar problemas. Además, los carbohidratos complejos son mejores para su cuerpo en general.
4 No se acueste. Permanecer parado por lo menos 45 a 60 minutos después de comer. Con estilos de vida agitados ser lo que son, algunas familias están comiendo más tarde. Si su niño tiene reflujo ácido y se come justo antes de irse a la cama, cambiar la rutina. Haga que comer primero, ducha y luego ir a la cama.
5 Ponga la gravedad para trabajar. Elevar la cabecera de la cama alrededor de 6 pulgadas. Esto le dará al ácido en el estómago una batalla cuesta arriba para llegar a su esófago, lo que hace que sea menos probable que usted sufre síntomas mientras duerme.
6 Consulte a su médico para recibir atención médica. El reflujo ácido, si no se controla, puede causar lesiones graves a su esófago y se ha relacionado con el desarrollo de cáncer de esófago. Si los cambios de estilo de vida no están funcionando, hable con su médico acerca de si usted necesita más de venta libre o medicamentos recetados.
Consejos y advertencias
- bebidas populares tales como vino, cerveza y refrescos todo impulsar la producción de ácido del estómago, por lo que evitar o restringir su ingesta.